Отслабнете изключително 37 килограма по-малко - с този метод индийска жена отслабна забележително
от редакционен екип на BUNTE.de 9 март 2018 г. в 14:02 ч.
В продължение на години 27-годишната индийка страдаше от синдром на поликистозните яйчници поради наднорменото си тегло. С много специална диета и индивидуална фитнес програма тя отслабна почти 40 килограма.
Satminder Kaur Dhindsa не се справяше дълго време. Тя страдаше от СПКЯ, хормонално разстройство при жените. Болестта прави менструалните периоди нередовни. В яйчниците се образуват кисти, а излишъкът от мъжки хормони може да доведе до растеж на космите по лицето. Болест, която често се появява, когато хората са с наднормено тегло. Същото беше и със Satminder. 97 килограма беше нейното максимално тегло, когато тя издърпа разкъсващия кабел. Тя искаше най-накрая да остави болестта, нейната терапия и страничните ефекти зад гърба си и разработи своята собствена, доста строга диета.
Нашите най-четени статии
Мазнини и протеини вместо въглехидрати
Отслабването обикновено работи доста добре с концепция с ниско съдържание на въглехидрати. 27-годишното дете разчита на особено строга, кетогенна програма за отслабване. Това означава, че на практика въобще няма въглехидрати. Вместо това, много мазнини и умерено количество протеини. Типичен ден в Satminder изглеждаше по следния начин: варени яйца със сирене за закуска, тофу с омлет за обяд, пържени в кокосово масло или масло и отново варени яйца и сирене вечер.
Софтуерният инженер и медицинска сестра обаче също експериментираха с различни рецепти и редовно се наслаждаваха на спаначени смутита, за да потиснат чувството на глад.
Фитнес програмата: кардио и силови тренировки
Отслабването с упражнения е по-лесно, помисли Сатминдер. Така че имаше допълнителна тренировка шест дни в седмицата, два пъти на ден: Кардио сутрин, силови упражнения вечер. Тренирала е само две мускулни групи на ден. The Кардио тренировките се състоят от така нареченото HIIT обучение три дни в седмицата, изключително интензивна интервална тренировка, която просто топи килограмите.
Съвети за отслабване от Satminder Kaur Dhindsa
Концепцията звучи доста екстремно и е малко вероятно да убеди диетолозите, тъй като всичко изглежда малко едностранчиво. Независимо от това, Satminder за пореден път доказа, че мазнините и отслабването вървят добре заедно. Между другото, тя има няколко съвета за постоянство, които сега са наистина популярни. Satminder вече е съветник по хранене и фитнес:
Не сравнявайте успехите си с тези на другите. По-скоро сравнете тялото си днес с тялото си вчера.
Погледни в огледалото! Везните не винаги показват успехи веднага, предупреждава Satminder. Но огледалото го прави. Нашият съвет: Лентата за измерване ви дава сигурност за успеха на загубата на тегло.
Експериментирайте с различни ястия, за да не ти омръзне.
Дори тази строга диетична концепция със сигурност ще привлече много критици и не всеки може да издържи: Трябва да се възхищаваме на дисциплината на 27-годишните. Днес тя се отърва от болестта си и дава на други хора с наднормено тегло съвети за отслабване.
заден план
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!