Отслабнете и вземете r; устойчиви резултати нашите съвети! Saguenay-Lac-St-Jean - N; омедия

Бързото отслабване е желанието на всеки. Това е възможно при драконовска диета. Пазете се обаче от възстановяване на теглото веднага щом се върнете към нормална диета. Това се нарича йойо ефект, трудно загубеното тегло бързо се възстановява и всичко трябва да се направи отново. От друга страна, бавното отслабване, без да се гладувате, като ядете по малко от всичко, е ключът към успеха да останете стройни. Ето няколко здрави съвета за трайни резултати.

нашите

Уважавайте тялото и ума си

Няма диета, а диети, подходящи за всеки от нас. Добрата диета отчита морфологията, биологичните и генетичните фактори, но също така и емоционалния контекст. Призоваването на треньор по хранене и наслаждаването на радостта от свободното хранене ще ви позволи да намерите баланс, съобразен с вашите нужди, дори ако уравнението остане едно и също за всички: абсорбирайте по-малко калории и изгаряйте повече, като принудите тялото си да използва вашите резерви от мазнини.

Не гладувайте

Ако вървите сами, първият принцип е да не изпитвате чувството на глад. Трябва да си поставите разумни цели за отслабване. Средно залагайте между 0,5 и 1 кг по-малко на седмица в зависимост от вашия профил и вашите физически нужди. Диетата е въпрос на сила на волята, вие бързо бихте се влюбили, ако не сте се нахранили.