Отслабнете и s; усъвършенствайте чрез плуване
Дали за целта на да загубиш Вашият килограми в излишък или за останете във форма, на плуване остава (последвано от балансирана диета разбира се) един от най-ефективните начини за постигане на вашите цели.
Тези съвети са приспособими към повечето аксесоари за плуване (перки, очила за плуване, дъска и др.).
Така че нека да се научим без допълнително забавяне как да угодим на нашите нови плувни подложки !
Внимавайте, овържете няколко сажди не е достатъчно, това са продължителните усилия и редовните енергийни разходи, които ще ви позволят отслабване и/или вие усъвършенстване. Затова предпочитайте редовни сесии (веднъж или два пъти седмично), без непременно да навлизате на червено (30 минути - 1 час), вместо една обучение интензивно и се удължава на всеки три месеца.
За да добиете представа какво очаква вашите бедни калории по време на следващия тренировка по плуване, Набайджи Ви предлага доста представителна инфографика: