Отслабнете и отслабнете естествено за един месец
1 месец програма за отслабване
Или как да отслабнете естествено и без диета
Метод, тестван лично от самия доктор и с негови пациенти в консултация в продължение на 12 години.
Няколко съвета
Отслабването и промяната на хранителните ви навици са трудни.
Не трябва да бързаме, а да придружаваме.
Не трябва да се обезсърчаваме или да се чувстваме виновни.
По-добре да положите малко усилия, отколкото изобщо нищо.
Или няколко малки усилия, а не твърде много усилия наведнъж, от които ще се откаже твърде бързо.
Основното нещо е редовността.
Кратко видео на тема "как бързо да отслабнете с няколко килограма?"
1-месечна програма *
Следвайте курса на следните добавки, които са доказани за естествена и трайна загуба на тегло:
ДРЕНАДОКТА: 10 до 20 дни или 1-2 флакона, 50 ml в 1 l Mont Roucous или Volvic. Пийте този литър през деня. Лечението Дренаж-Детокс ще намали задържането на вода и ще прочисти червата.
ОМЕДОКТА: 2-0-0, 2 капсули на закуска, всеки ден по време на загубата на тегло, идеалното е да ги приемате 3 последователни месеца, като по този начин ще балансирате баланса между добри и лоши мазнини, което насърчава дългосрочно отслабване.
MINCIDOCTA: 0-2-2. 2 капсули 1/4 час преди обяд и вечеря с 2 големи чаши вода. Тази нова добавка от Dr trotta ще стимулира метаболизма ви, за да ускори загубата на излишната мастна тъкан. Това ще повиши вашата ситост, ще намали апетита ви и ще регулира метаболизма на захарта. Следователно дневният му прием ще насърчи загубата на тегло и мастната маса.
ПАКЕТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: обединяването на тези 3 основни добавки за естествено отслабване, ефективно и преди всичко, което продължава с времето и по този начин предотвратява йойо ефекта на много други методи. Защото, ако не източим и ако не коригираме дисбалансите в червата, няма да имате краткосрочни и дългосрочни резултати.
* Съветвам ви след това да поддържате това лекарство в продължение на два месеца, т.е. общо три месеца, и да продължите тази балансирана диета и ще видите, че тя ще бъде естествена за вас и по този начин ще поддържате балансирано тегло, насърчаващо вашето здраве и вашето благополучие.
1/Първото нещо, което трябва да промените: закуска
2/По отношение на количеството храна са ви необходими:
Закуска на крал или кралица, обяд на принц или принцеса и вечеря на бедняк.
И не правете обратното толкова често.
Защото, ако отидете на почивка с кола без зареждане с гориво (не закусвайте), няма да стигнете много далеч (няма да можете да отслабнете ефективно и в дългосрочен план).
Ако искате да отслабнете още по-ефективно, съветвам ви да "бързо лесно", тоест да приемате само супа или сурови зеленчуци за вечеря, защото така през нощта ще елиминирате токсините и калориите, натрупани през деня и ще отслабнете между 500 g и 1 kg/седмица в началото.
Но за да можете да постите вечер, трябва да направите истинска закуска и за да можете да направите истинска закуска, трябва да постите вечер.
Следователно трябва да започнем добре: съветвам ви да започнете тази вечер, (ще бъде трудно), но утре сутринта ще сте гладни
и започнете истинска закуска и по този начин започнете тази екологична, икономична и устойчива загуба на тегло.
ЗАКУСКА: Протеин, ако е възможно, идеално меко сварено яйце, недопечено (течен жълтък)
или овче сирене, постна шунка, сушени патешки гърди ....
По възможност пълнозърнест хляб или пълнозърнести храни. Със или без плод.
Винаги предпочитайте целия плод пред плодовия сок (който концентрира захарта, като елиминира фибрите).
Зелен чай или кафе. Избягвайте кравето мляко, което ви напълнява.
ОБЯД И ВЕЧЕРЯ: Винаги зеленчуци от различен сезон и цвят, ако е възможно на пара и недоготвени (зеленчуците трябва да запазят първоначалния си цвят и да не се омекотяват при готвене, в противен случай са загубили голяма част от витамините и ензимите си).
Бобови растения (боб, леща, нахут) 3x/седмично
Протеини при всяко хранене:
- тлъста риба 3x/s
- бяла риба 2x/s
- бели меса 3x/s
- червено месо 2x/s
- яйца * в допълнение към закуската 3x/s
- плодове 1 1x/s
* не трябва да се страхувате от яйца, както не трябва да се страхувате и от холестерол. Те осигуряват най-добрия източник на незаменими аминокиселини. Митът за яйцата, даващи лош холестерол, е погрешен. Яйцата съдържат холестерол и ние се нуждаем от този холестерол, за да живеем, защото холестеролът е източникът на всички наши хормони и кортизол. Митът за лошия холестерол е измислен от американската фармацевтична индустрия, за да плаши и консумира антихолестеролни лекарства, които са блокбъстъри (лекарства, които носят няколко хиляди долара годишно).