Отслабнете и оформете тялото си с Тае-Бо Специално интервю с Кристиан Попеску
Tae-Bo special е "вкусен коктейл", състоящ се от различни спортове, борба, с хореография по музика, насочена към тонизиране на мускулите, придобиване на издръжливост и подобряване на сърдечно-съдовата дейност. Тъй като тае-бо е динамичен спорт, който привлече много фенове от цял свят, ние искахме да разберем колкото се може повече подробности за това, което го прави толкова специален.
Свързах се с Кристиан Попеску, специалист по тае-бо специален което за няколко седмици ще разкрие тайните на тези бойни изкуства в ритъма на танца.
Репортер: Откъде започва вашата страст към Тае-Бо?
Кристиан Попеску: Страстта ми към Тае-Бо се корени в детството. Както повечето млади хора в периода Брус LEE и Ван Дам, и аз бях запален по бойните изкуства. Постоянството ми направи този спорт начин на живот за мен, натрупвайки много знания за динамиката на движението, мускулите и т.н. Записан в известен фитнес, имах възможността да се успокоя и да задълбоча спортните си знания, достигайки нива на производителност, за които не бях мечтал.
Удоволствието да преподавам и да преподавам на своите знания ме накара да се превърна в това, което съм днес, за моите ученици да постигна страхотни резултати. Tae-Bo беше просто посока, която се материализира през всичките години спорт, правени дотогава, както и опитът, придобит като спортист и треньор. Опитът като личен фитнес треньор, масажист, треньор по салса, инструктор по бойни изкуства и културист ми помогна да комбинирам най-ефективните методи, движения и техники за обучение, за да създам специален стил Тае-Бо.
Rep: Какво включва този вид физически упражнения? Дайте ни колкото се може повече подробности.
Кристиан Попеску: Tae-Bo е най-новата мода по отношение на упражненията и е комбинация от аеробика, балет, бойни изкуства, бокс, хип-хоп танци и тренировки с тежести. За един час тренировка изгаряте около 500 - 800 калории, в сравнение с 300 - 400 калории, загубени по време на класическа аеробика тренировка или бягане 1 час.
Този „спорт“ подобрява баланса, координацията, подвижността, укрепва мускулите и дори костната система. Tae-Bo също прилича на упражнения по бойни изкуства, но това не е курс за самозащита. Упражненията с по-висока степен на трудност, които включват високи ритници и скокове, се характеризират с висок стрес върху цялото тяло и са тези, които ще ви помогнат да изгорите калории. Tae-Bo може дори да бъде сърдечно-съдова тренировка, ако се практикува правилно.
Rep: Каква е разликата между класическия Tae-bo и СПЕЦИАЛНИЯ Tae-bo, който преподавате в момента?
Кристиан Попеску: Tae-Bo Special е усъвършенстван стил Tae-Bo, базиран на елементи и хореографии от класическия стил Tae-Bo в комбинация със сложни програми за бодискулпт (които имат ролята на тонизиране на всяка мускулна група, както и изгаряне на целулит на изолирани зони и трудна за работа с други методи), йога (с ролята на релаксация, подобряване на концентрацията, вниманието и рефлексите), разтягане (за еластичност, подвижност, стави, лекота и правилно изпълнение на движенията Тае-Бо и др.), самозащита (елементи и програми за бойни изкуства, адаптирани за всеки човек), салса (за добро настроение и релаксация).
Представител: Кои са най-подходящите методи, чрез които можете да отслабнете и да поддържате теглото си?
Кристиан Попеску: Тае-Бо е начин на живот. Правилно практикувани и особено с добре обучен специалист, резултатите могат да бъдат грандиозни. Има няколко прости, основни правила, които трябва да се спазват, правила, които не пречат на практикуващите от ежедневни кулинарни удоволствия или от какъвто и да е вид. Моят лозунг е: „Отслабнете и оформете тялото си, като живеете нормално, ядете нормално и правите Tae-Bo Special“.
Rep: Където хората, които искат да отслабнат, грешат?
Кристиан Попеску: Обикновено хората, които искат да отслабнат, правят грешка при избора на алтернативен и лесен метод за отслабване. Най-разпространено е приложението на хапчета, което е и най-разрушителното. Освен факта, че нарушава метаболизма, след спиране на лечението ефектите са опустошителни. Втората грешка са диети от всякакъв вид. Перфектната диета е диетата, която пазите цял живот.
Всяка промяна в диетата, краткосрочна ще има ефекти само в краткосрочен план, а след това и метаболизма, за да компенсира протеиновия вакуум чрез асимилация на двойно, така че приемането на повече тегло от телесното тегло преди диетата. Най-добрият начин за отслабване е естественият чрез движение от всякакъв вид. В следващите статии ще говорим за програми за движение, които могат да се правят в зависимост от района, в който живеете.
Rep: Каква е правилната диета, която да се спазва по време на уроците по тае-бо? Важно е да бъдете внимателни с какво се храним или се смята, че изгаряме калории чрез спорт?
Кристиан Попеску: Не съм съгласен с драстичните форми на диета. Пропагандирам нормален начин на живот, здравословна диета. Първо, практикуващите трябва да се хранят здравословно. Който иска да отслабне, трябва да яде храна с високо съдържание на фибри след моите Tae-Bo Special сесии, като елиминира протеините и въглехидратите, т.е. вечер, след тренировка, да яде само салати, да пие чайове или плодови сокове. От друга страна, който иска да напълнее, ще трябва да направи точно обратното.
Живеем в замърсена среда, стресиращият личен живот често не ни позволява да се подчиняваме на каквито и да било правила, особено на кулинарните. След като се прибера късно вкъщи, това е единственото постоянно хранене, което повечето хора ядат. Имайки предвид това, ние сме пригодили СПЕЦИАЛНИЯ стил Tae-Bo, така че практикуващите да следват едно правило, а именно „От момента, в който започнете да практикувате Tae-Bo Special, яжте нормално, не повече и не по-малко от обикновено. ". По този начин ще загубите обем и след това тегло и резултатите ще бъдат постоянни и трайни.
Повторение: Приблизително колко дълго се наблюдават ефектите след период на тренировка Tae-bo, за да отслабнете?
Кристиан Попеску: Ефектите могат да се видят от следващия ден. След първата сесия Tae-Bo Special, на следващия ден ще имате специален физически тонус, повече енергия от обикновено и много добро настроение. Трудно е да повярвате, докато не усетите тези ефекти лично. Физическите резултати започват да се виждат, започвайки с втората седмица на обучение, с минимална честота от две сесии на седмица. След два месеца мога да кажа, че в зависимост от телесното тегло на учениците те могат да свалят до 10 кг. Ще разберете, че след шест месеца ефектите са грандиозни.
Rep: Какъв вид упражнения се правят със специален Tae-Bo?
Кристиан Попеску: Tae-Bo Special съчетава фитнес, аеробика, бойни изкуства, масаж, йога, стречинг, танци и релаксация. Ефективната комбинация от тези елементи прави крайния резултат положителен.
Rep: Какви са ефектите от тези тренировки (освен загуба на тегло)?
Кристиан Попеску: Ефектите се променят към по-добро. Добро настроение, добър тонус, състоянието на еуфория, дадено от ендорфините, които се създават в тялото поради движение, самочувствие и много други ефекти, за които ще говорим по пътя и в следващите статии.