Отслабнете и изградете мускули
Ще правя това, което вие правите вече почти 5 седмици. Но реших да не се подлагам на диета. Защото йо-йо ефектът е просто твърде рисков за мен. Затова реших да сменя диетата си. Което, изненадващо, беше много лесно.
Започна да се храни редовно. Тъй като досега не съм бил човек за закуска, това беше най-голямото предизвикателство за първи път, след това разбира се обяд и вечеря, където наистина наблюдавам, че ям храни, съдържащи протеини (кварк, кисело мляко, пуйка и т.н.) или салати.
И ям много плодове и зеленчуци през целия ден.
Но трябва да кажа, че понякога ям шоколад, но отсега нататък тъмно или овесено сирене, просо топки или оризови сладкиши.
Също така продължавам да ям пържолата си и други неща, но по-съзнателно. Обикновено оставям бързо хранене и елиминирах безалкохолните напитки завинаги.
Хубавото е, че не трябва да правя без много и че се чувствам наистина добре.
Също така стартирах Zumba по Wii и това е страхотно забавление и наистина се отплаща, аз също карам мотора си при всякакви метеорологични условия (въпреки че нямам друг избор, защото нямам шофьорска книжка) и го взимам на работа сега винаги стълбите вместо асансьора.
Трябва да кажа, че се отплаща, вече съм отслабнал с 6 килограма и никога не съм го очаквал. че е толкова лесно и че се чувствам много комфортно.
Така че ако все пак искате съвет, ще се радвам да помогна.