Отслабнете! Хипнозата ви помага
Здравните експерти казват, че основните причини, които водят до наддаване на тегло, са повишен апетит, тахифагия (актът на прекалено бързо хранене), пристрастие към сладкиши, компулсивно хранене и заседнал начин на живот. Понастоящем затлъстяването е едно от най-често срещаните заболявания, пред които е изправено цялото човечество, а проучванията на Световната здравна организация показват, че 39% от възрастните на планетата са с наднормено тегло, докато 13% дори са с наднормено тегло. По-голямата част от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването убиват повече хора, отколкото поднорменото тегло.
Защо напълняваме?
Хората, които се опитват да отслабнат, често смятат, че самата храна е проблемът. С изключение на случаите, включващи ясни медицински състояния, в най-честите случаи на затлъстяване хората всъщност ядат повече, отколкото им е необходимо, и използват храната като лекарство за облекчаване на сърдечната болка и вътрешното страдание; и разбира се, както при лекарствата, има странична полза - състоянието (толкова кратко и преходно) на емоционален комфорт, придобит от епизода на преяждане или нездравословно хранене.
„Зад повишения апетит, необузданото желание за захар и сладкиши и заседнал начин на живот често се крият дълбоки причини и за да се реши проблемът с преяждането, всички тези скрити причини трябва да бъдат идентифицирани и отстранени. Прекомерното хранене - както и тютюнопушенето или консумацията на алкохол - е резултат от вътрешен стрес, в резултат на който избираме ексцесии, защото не знаем как да реагираме, как да се справим по различен начин със стресовата ситуация, пред която сме изправени “, обяснява психологът Анджела Нуту заместник-председател на Румънската асоциация по хипноза.
Прекомерното хранене е пристрастяване, както пушенето или употребата на наркотици
Все повече изследвания и изследвания приписват на компулсивното хранене и епизодите на „преяждане“ (прекомерно хранене) същия характер като самите зависимости: наркотици, тютюнопушене и т.н. Всъщност, например, прекомерната консумация на захар и сладкиши отдавна е призната като пристрастяващо поведение.
„Какво можете да направите, за да разрешите този все по-сериозен проблем?“ Можете да започнете, като се запитате „какво наистина искам, когато жадувам за това?“ Може да става въпрос за несигурност, може да са проблемите в отношенията с партньора или да се чувствате уморени, преуморени или притеснени. И ако не става въпрос за тях, тогава, така или иначе, определено става дума за себе-образ (100% психологически аспект). Можете също така да си дадете няколко секунди осъзнаване, преди да се отдадете на тази чиния, секунди, в които да се наблюдавате - не сте ли жадни? Или може би се чувствате отегчени, стресирани, притеснени, изоставени и т.н.? ”, Казва психологът Анджела Нуту.
Кой е най-ефективният начин за отслабване?
Определено има безброй начини да постигнете желаните резултати. Някои използват диети, комбинирани или не със спортни дейности, природни продукти, гимнастически програми, гладуване или медитации. Няма единствен начин да бъдем „най-добрите“ за всички поради простата причина, че всеки човек е различен.
Но според специалиста най-голямата грешка, която допускаме, когато искаме да отслабнем, е, че в преследването за незабавни резултати избираме метода, който изглежда най-бърз, но пренебрегваме точно това, което е най-важно - причините, довели до появата на излишни килограми. Така в най-добрия случай успяваме да получим само краткосрочни резултати.
„Редовно ставаме свидетели на появата на чудодейни диети, които, дори и да успеят да осигурят някакви положителни резултати, често са краткотрайни и йойо ефектът поразява безмилостно. Успешният подход, за да можете да отслабнете, трябва непременно да започне с вътрешна промяна. Диетите и спортът са външни действия, които налагате на тялото си, но докато не работите с ума си и с вътрешните си ресурси, неизбежно ще се върнете към точката, от която сте започнали “, казва психологът Анджела Нуту.
Много хора са отслабнали чрез хипноза
Хипнозата е революционен и изключително ефективен метод, който не гарантира, че ще загубите излишни килограми за една нощ, но със сигурност ще ви помогне да промените убежденията и неконтролираните си желания за ядене; това е така, защото хипнозата не работи със съзнателния ум, а действа на подсъзнателно ниво - това ниво на нашите вярвания, емоции и вярвания.
„В нашето подсъзнание живеят както дисфункционалните модели, които помагат за напълняването, така и мотивацията и ресурсите, които могат да ни освободят и да ни насочат по пътя към успеха. Хипнозата е метод, който вече се използва широко на Запад и се оказа много успешен за много хора, които са се борили с излишни килограми, като елемент, който е задействал постоянна "диета", така че всъщност стил здравословен живот. Хипнотерапията за отслабване ви помага да направите нещата да работят за вас, а не срещу вас, правейки целите ви по-лесни за постигане. Той ви помага да откриете и премахнете причините, които ви тласкат към преяждане, да изградите нов мотивиран манталитет, да промените хранителните си навици, като по този начин имате повече шансове да отслабнете лесно, като ви дава подновена увереност да започнете да се движите. повече и да ядем по-здравословни храни “, обяснява психологът Ангела Нуту, вицепрезидент на Румънската асоциация по хипноза.
В същото време психологът предупреждава, че хипнозата не премахва необходимостта от поддържане на здравословна диета и постоянна физическа активност, а напротив ни помага да ги интегрираме лесно сред основните си навици. Така дори ще можем да свикнем с движението и да стигнем до точката, в която харесваме упражнения или други дейности, които помагат за отслабване.
Анджела Нуту е психотерапевт и вицепрезидент на Румънската асоциация по хипноза. Той има над 10 години опит в областта на комуникацията и обучението за възрастни и над 15 години в областта на предприемачеството и бизнеса. Член-основател на Румънската треньорска асоциация, акредитиран треньор на ANC, акредитиран треньор по NLP, акредитиран треньор на Metoda Centrum, психотерапевт.