Отслабнете G

Здравейте,
Започнах диета на 14 с леко наднормено тегло и ето ме
45 години след различни и редовни диети при 108 кг, или 58 повече от при 15
години. Купих си книгата на JP Zermati "Отслабване без диета", която
силно оспорен, защото справедлив, но преди всичко той предизвика идеята, че с
йойо, всичко обратно беше невъзможно, защото нови клетки
бяха създадени. Оттогава се обаждам на себе си и изпадам в депресия. Той е извън
въпрос за мен, за да остане такъв, аз съм без дъх, лошо в кожата си
така че как да се направи? Бил съм на сайта за лайнчоучинг, но много