Отслабнете f45 - Шанън отслабна

Програмата, която можете да използвате за оформяне на ново тяло за 8 седмици Рана, която живее в Куинсланд, се е заела с 8-седмично предизвикателство, което й е позволило да отслабне в тялото си f45 през това време.

отслабнете

Името на фитнес програмата е F45 8-Week Challenge, което включва тренировъчна програма и план за хранене. 34-годишната жена издържа през целия план и отслабна f45 8. Наградата й стана чисто нова отслабнала f45. Програмата за тренировка включва тренировка с висока интензивност от поне 5 × 45 минути седмично и план за хранене.

След това бях много по-сериозен, отколкото по всяко време в живота си. Не консумирах никаква захар, а също така третирах въглехидратите умерено, което беше най-трудното желание, особено когато въведох въглехидратите в много тънък дискурс.