Отслабнете Ето защо не трябва да пиете кафе веднага сутрин
Отслабнете с кафе? Това работи - но само ако изпиете кафето си в точното време. Ще ви кажем кога е най-доброто време
Сутрин без кафе? Фу трудно. Без черното варене повечето от нас биха били непоносими сутрин, нали? Но според диетолозите сутрешното натоварване с кофеин не е толкова здравословно, колкото си мислехме. Особено не, ако искате да свалите и няколко килограма.
Искате ли да отслабнете? Тогава не бива да пиете кафе първо сутрин
Според диетолога Карлин Розенблум, по-добре да избягваме сутрешното кафе. Тя каза на нашите колеги от purewow.com, че консумацията на кафе сутрин може да има отрицателен ефект върху женското тяло. Страхотен . Кафето увеличава хормона на стреса кортизол, който е отговорен за събуждането сутрин.
Между 8 сутринта и 9 сутринта съдържанието на кортизол в тялото ни е особено високо, ако след това изпием друго кафе, кортизолът се повишава над нормалната си стойност и целият дневен цикъл се измества. Освен това комбинацията от кофеин и кортизол има отрицателно въздействие върху овулацията, теглото и хормоналния баланс. Повишеното ниво на кортизол може да доведе до наддаване на тегло, повишено кръвно налягане и нарушения на съня в дългосрочен план.
Отслабнете, като пиете кафе: това време е най-доброто
Не се притеснявайте, все пак не трябва да се справяме без кафето си сутрин - това просто зависи от правилния момент. Между 9:30 и 11:30 сутринта нивото на кортизол обикновено отново е ниско и тялото може да обработи добре кафето. Но ако искате да видите как вашите килограми наистина падат, трябва, според Розенблум, да закусите богата на калций вместо кафе. Кисело мляко, бадеми, спанак, зеле, мача и семена от чиа са на масата за закуска на диетолога сутрин.
Въпреки това ние се придържаме към любимата си напитка и предпочитаме да изчакаме точното време, отколкото да се откажем изцяло от кафето си.