Отслабнете естествено и без диети със светлинна терапия
Хормоните имат много важно въздействие върху нашето тяло и психиката ни. Тяхната роля е от съществено значение за нашия организъм и светлината се оказва съществен фактор за тяхното регулиране. Излагането на светлина стимулира производството на серотонин, който ни поддържа във форма и нащрек. Тъмнината по време на почивка и непосредствено преди това позволява спокоен и ефективен сън.
По този начин излагането на светлина през деня и на тъмнина през нощта е необходимо за баланса на нашето тяло. Този ежедневен ритъм играе роля в регулирането на апетита ни. Също така виждаме, че тялото ни кара да се чувстваме уморени, когато е време за сън и глад в обичайните часове на хранене. Когато тези графици се променят, тялото е разстроено и отнема време, за да се адаптира към тези промени. Може да отнеме няколко седмици, докато той възвърне естествения си ритъм. Всяко от тези малки промени влияе негативно на вътрешния ни баланс и метаболизма.
Регламентирано ни е да сме гладни през деня, а не през нощта. Следователно погълнатите калории ще бъдат изразходвани от ежедневните ни дейности. Напротив, вечер, когато пада нощта, апетитът ни намалява, за да благоприятства по-лекото и смилаемо хранене, улесняващо почивката. Твърде много калории преди сън биха причинили храносмилателен дискомфорт. Ясно е, че апетитът и биологичният ни ритъм са тясно свързани. И двамата трябва да се хармонизират, за да създадат истински баланс.
Съществува и диетичен метод, изцяло свързан с тази хармония: хронохранване. Нашият метаболизъм и нашите органи се активират по различен начин в различно време на деня. Отдавна е известно, че приемането на храни или добавки няма да има същото въздействие върху тялото ни в зависимост от времето на деня. Но ако нашият ритъм не е в ред, как можем да регулираме апетита си и да приемаме правилните храни в точното време? ?
Светлинна терапия за отслабване по естествен път
Позволява ли светлинната терапия да отслабнете естествено и без диети? просто като слушате нуждите на тялото си ?