Отслабнете ефективно с овес! Ето каква диета трябва да спазвате! KFetele

Овесена каша с вода, консумирана на празен стомах, помага за отслабване поради съдържанието на витамини, минерали и фибри и факта, че помага да се поддържа ситост.

Колко време трябва да се консумира?

Консумирайте овес с вода на стомаха си един месец, за да отслабнете.

Необходими са ви чаша овесени ядки, пръчка канела и два литра вода.

Поставете овесените ядки в блендер с чаша вода и разбъркайте, докато получите хомогенна паста. След това можете да добавите останалата вода и канелата. Можете също да добавите Rebaundian стевия или две чаени лъжички мед за вкус. След това го приберете в хладилника, за да остане през останалия ден.

Пийте чаша овесени ядки с вода преди закуска, обяд и вечеря.

Пример за диета с овесени ядки:

Закуска: чаша овесени ядки с вода, ябълка и чаша чай.

Обяд: чаша овесени ядки с вода. Салата от спанак с аспержи и ядки и пилешки гърди на скара.

Снек: чаша зелен чай

Вечеря: чаша овесени ядки с вода. Печен патладжан с червено цвекло и лимонов сок. За десерт узряла ябълка с канела.

---