Отслабнете, докато слушате тялото и ума си - Препоръчано - Дестинация Santé

Диетичният сезон е в разгара си. И за да намерите правилното тегло, би било достатъчно да следвате интуицията си. Във всеки случай това е хипотезата, разработена в последната работа на д-р Жерар Апфелдорфер, „Отслабването е просто и в главата“.

отслабнете

Искате да отслабнете с няколко килограма с наближаването на лятото? Нека бъдем честни, много от нас се поддават на изкушението да покажат тяло без малки извивки и други издутини. Както правилно казва д-р Апфелдорфер, "дори ако модата за диети за отслабване е спаднала рязко, желанието за слабост остава широко разпространена цел". Но „отслабването е по-трудно, отколкото казвате. Склонни сме да вярваме, че за да контролирате теглото си, трябва да контролирате диетата си ".

Вслушайте се в емоциите си
Ще разберете, че последната му книга срещу предварително измислени идеи за диетите е под формата на психологическа подкрепа. Започва от прост принцип: кажи ми как се храниш, аз ще ти кажа кой си! Храним се според нашите желания (сладко, солено ...), твърде често под въздействието на нашите притеснения (позиви, компенсации ...). Следователно рецептата се основава на внимателно изслушване на себе си, за да спрете да ядете в отговор на вашите проблеми или емоции.