Отслабнете, докато печелите пари с Herbalife
Здравейте всички. Днес ще ви обясня как да отслабнете и по-точно с продуктите на Herbalife.
1- Как да отслабнете
Отслабването на хартия е много просто, но за съжаление е по-лесно постижимо, защото за да успеете, трябва да промените хранителните си и навици на живот.
За да мога да помогна на хората, които тренирам, да отслабнат, започвам с изчисляването на метаболитните им нужди, тоест броят на калориите, от които човек се нуждае, за да има добър живот през деня, и след това отнема поне 200 старта. По някакъв начин можем също да кажем, че трябва да изгаряме повече калории от това, което консумираме.
Например, ако човек се нуждае от 2000 калории на ден, през първата седмица ще трябва да яде около 1800 калории на ден. След това на следващата среща, в зависимост от резултатите, можете или не да намалите броя на калориите, които трябва да изядете през деня. Изчисляването на калориите не е 100% точно, така че трябва да коригирате.
С цел допълнително увеличаване на калорийния дефицит се препоръчва да спортувате. Мотото на Herbalife е „80% хранене 20% спорт 100% резултати“. Спортът не е задължителен, но ще почувствате добра разлика между човек, който играе твърдо или не! 🙂
Освен това спортуването ще помогне за увеличаване на мускулната маса, тъй като колкото по-мускулести сте, толкова повече калории изгаряте и толкова по-лесно можете да отслабнете и да останете на това тегло. Това е съвсем просто, колкото по-мускулести сме, толкова повече можем да ядем, без да напълняваме, винаги на базата на факта, че ядем по-малко калории от това, което изразходваме през деня, което е важно, за да се запази линията.
Което ме отвежда до друга нужда, която изчислявам: дневната нужда от протеини (често критикувана заради допинг културисти, които карат хората да мислят, че протеин = допинг = рак = бъбреци с отказ). За съжаление тази точка често се пренебрегва. Протеинът има ефект върху нивата на кръвната захар, той ви помага да избегнете желанието за захар, повишава нивото на ситост на храната и следователно ви помага да бъдете блокирани. Освен това служи за засилване на метаболизма и имунната им система (човек, който често е болен, може да е малко по-малко, ако яде достатъчно протеини, говоря за неща като настинка, а не за нещо сериозно, разбира се). Очевидно протеинът има енергийна стойност, тъй като генерира калории, но е от съществено значение благодарение на ефекта му от възстановяване на мускулните влакна. Освен това помага за съкращаване на мускулната болезненост и връщане на мускулите във форма.
Тъй като всеки човек има различни нужди, всички програми са персонализирани.
Но това не е всичко! Подхранването на клетките в тялото ни е добро, но ние се нуждаем от тях, за да можем да се движим и „излизаме“ от тялото ни. За това трябва да пиете минимум 2 литра вода на ден, очевидно дори повече, ако човек практикува спорт или ако времето е горещо.
За да обобщите много бързо, трябва да дадете на тялото всичко необходимо, но като премахнете няколко калории ^^
2- Какви са продуктите на Herbalife, които предлагам
Herbalife предлага множество продукти, за да отговори най-добре на нуждите на всеки. Някои обаче се открояват и са станали основни неща за хората, които тренирам.
Имайте предвид, че има спортна гама, предлагаща продукти с много добро качество, но те не са от съществено значение, като закуска например.
2а - Формула 1
Това е водещият продукт на компанията, който беше избран за „Най-добра закуска 2017“. Всъщност това е протеиново заместително хранене, което може да се приема по всяко време на деня за различни цели.
Какво прави този заместител на храненето по-добър от тези, намерени в магазина ?
Ами просто, качеството на суровините, както и техният състав.
(И мога да ви кажа, че след тестване на други марки, за да видя дали продавам нещо, което си струва, можете да почувствате наистина голяма разлика в храносмилането).
Така че по-просто казано, когато смесвате този продукт с 250 мл мляко (краве или соя), вие храните тялото си с около 20 г протеин, 20 г въглехидрати, 7 г мазнини, 2,5 г фибри, т.е. % от основните дневни нужди от витамини и минерали.
Соев протеин без ГМО и БИО за това, което ви казах по-рано (мускулна маса, ситост, ускоряване на метаболизма и т.н.);
Въглехидрати които идват от събраните плодове и растения, също помага да се вкуси добре, но остава разумно при шейк от 250 kcal за енергия, вкус, текстура и морал;
Дебел за хормоналната система, морал, вкус и текстура;
Влакна за храносмилане, за понижаване на кръвната захар и следователно за енергия;
Витамини и минерали за доброто функциониране на цялото, помага за отслабване, както и за наддаване на тегло.
Тъй като този продукт дава всичко, от което се нуждае тялото, вие сте много по-малко стресирани, ставате много по-малко нервни и можете да останете по-спокойни.
Просто предупреждавам, че нямам доказателства за това, което казвам, това е просто чувство за мен и хората, които познавам.
Следователно този продукт трябва да се приема на закуска, смесен с нормално мляко или соя/ориз/бадем/и т.н., и може да се приема смесен с плодове/бадеми/кокос/и др. В зависимост от целите може да се приема по друго време на деня, например за обяд или като лека закуска около 16:00. Но това се обяснява от вашия треньор, който ще персонализира вашата програма.
Как този продукт помага при отслабване ?
Чрез осигуряване на тялото на всичко необходимо за по-малко от 250 kcal вместо друго хранене, което е по-малко хранително, което може да „тежи“ 700/800 kcal. Благодарение на този дефицит можем да намалим консумираните калории през деня.
Забележка: този продукт се предлага и като зърнен блок и е избран за „Най-добър снек бар в наградите за здравословна храна и напитки 2018“ (Обединено кралство).