Отслабнете до Великден с постна храна! Спазвайте поетапната диета и ще имате перфектна фигура
Искате да имате безупречна фигура до Великден! С помощта на гладни храни можете бързо да отслабнете, но и да детоксикирате тялото! Ето диета на гладно, която ще ви помогне да свалите поне 2 килограма за 4 дни! Стъпките, които трябва да следвате, са лесни и лесни за изпълнение.
За да отслабнете възможно най-бързо с тази диета, трябва да изпълните няколко основни стъпки. Диетата с храна на гладно се състои от три хранения на ден. Първата закуска се състои от плодове, максимум 300 г, втората от ядки и моркови или чушки.
По време на диетата е много важно да изпиете поне 2 литра вода или чай без захар.
Задължително се прави почивка от поне два или три часа между храненията. Последното хранене се сервира не повече от три часа преди лягане, за да се улесни храносмилането.
По време на диетата са забранени всякакви подправки, с изключение на сол и малки количества пипер.
Закуската се състои от салата от магданоз с два домата и половин пръчка Греъм. На обяд можете да се насладите на соте от грах или зелен фасул и варена соя.
Ако изпитвате нужда от лека закуска следобед, можете да хапнете морков или чушка.
На вечеря можете да се насладите на зелена салата с домати, лук и кутия гъби.
От ден два менюто ви ще бъде по-богато. За закуска можете да ядете салата от патладжан без майонеза с две филийки пълнозърнест хляб.
На обяд можете да изберете гъби на скара, заедно с гарнитура от варени зеленчуци. На вечеря можете да ядете доматена супа. Ако огладнеете между храненията, можете да ядете киви или чушка.
На третия ден закуската се състои от овес със семена от киноа и соево мляко.
До обяд можете да ядете плодова салата от ябълка, портокал и киви, а на обяд можете да сервирате гърне със зеленчуци, без картофи.
За вечеря можете да приготвите салата от моркови и целина, подправена с малко лимон.
В последния ден от диетата можете да се насладите на две филийки тофу и доматена салата с чушки и репички.
На обяд можете да приготвите ястие с праз с маслини и като лека закуска морков.
На вечеря изяжте 70 г хумус и салата табу с домати.