Отслабнете, центрирано в областта на бюста
Знаете ли, че можете да отслабнете само в бедрата или корема, без да мръдне грам от гърдите? Бийте се на всички 3 фронта (диета, спорт, медицина) с помощта на нашите съвети!
Бюст: мъжка фигура, поради прекомерно хранене
Този вид обърнат пирамидален силует е обратната страна на гиноидния силует, тъй като се характеризира с широки рамене и малки бедра. Това е доста мъжки стил, наричан още андрогинен или андроид. Жените, които качват килограми, първо растат на гърдите и шията, след това на ръцете, корема и седалището.
Диетични съвети за отслабване
Този тип фигура е симптоматично за диета, която е твърде калорична. Единственият начин да отслабнете и да избегнете връщането му е да се въздържате от ядене. Използвайте по-малки чинии, не пийте по време на хранене, защото стомахът се отпуска и ви създава впечатлението, че е празен. Предпочитайте супи и зеленчуци, избягвайте бързите захари (бонбони, сладкиши, шоколад). По-рядко можете да сервирате бавни захари (тестени изделия).
Кардио фитнесът е спортът, който ви позволява да се отървете от мазнините. В допълнение към това се нуждаете и от някои упражнения за тонизиране на мускулите, главно трицепсите (в предната част на ръката), които са склонни да се срутват и изглеждат много грозни.
Легнете по гръб с крака на земята и вземете гира във всяка ръка. Изпълнявайте лицеви опори, първо с лакти на земята, а след това с ръце във въздуха.
Идеята е да се работи много с гири. Използвайте гири със скромно тегло, но правете дълги поредици от упражнения.
За този вид закръгленост естетичната медицина няма какво да предложи, тъй като тези области са трудни за атака. Ако обаче мазнините са започнали да покриват долната част на тялото (корема и дъното), можете да използвате термични методи за отслабване.
Свързани статии:
Наклонена в центъра: в задните части и бедрата