Отслабнете бързо Треньор във фитнеса разкрива какво работи - и какво не - DER SPIEGEL
Този запис е публикуван на 8 февруари 2018 г. на bento.de.
Началото на годината е за Фитнес зали като Коледа, рожден ден и Eurojackpot заедно: в нито един друг месец хората не са по-мотивирани, сега най-накрая наистина повече спорт да се носят. Студията трудно могат да се спасят от регистрации.
"Но много от тях ще изчезнат до март. Те все още оставят договорите си да текат и плащат", казва Дейвид. Той е на 27 години, обучен, кожата е дъбена и пълна с татуировки. Как да си представим фитнес треньор. Името му всъщност е различно и от три години работи в една от големите вериги в Хамбург.
The добро тяло принадлежи към индустрията, казва той. Важното е повърхността.
Дейвид ни каза какво прави безнадеждни случаи разпознава дали всеки може да постигне добре тренирано тяло и кога да изгони хората от фитнеса:
Виждате ли дали хората ще издържат?
Хубаво. Не става въпрос за дебели, слаби, малки, големи, млади или стари - ако говорите с хора и някой каже „Наистина искам да променя нещо за себе си“, той идва само за кратко. От хората, които се регистрират през януари, дори половината не се връщат редовно.
От моя собствен опит е така: Започваш и си мотивиран. Това продължава два до три месеца. След това идва ниско ниво, всеки път трябва да се измъчвате - това отново отнема два до три месеца. Повечето влизат тук. Ако успеете да преодолеете това ниско и въпреки това отидете там, вие сте вътре. След това сте го вградили в ежедневието си и също така успявате да идвате редовно.
Може ли всеки да получи тонизирано тяло или е просто нереалистично за някои?
Всеки може да постигне тренирано тяло. Но това отнема различни периоди от време в зависимост от вашата предразположеност, обучение и диета. Фитнесът е само малка част от него: лошото хранене има много по-голямо въздействие от предразположението.