Отслабнете бързо с вашата рибна диета
Ако искате да отслабнете с няколко килограма, тогава трябва да опитате рибената диета, която ще ви помогне да свалите до четири килограма, но без да гладувате или да правите компромиси със здравето си.
Рибната диета ви помага да отслабнете с четири килограма за една седмица и е изключително лесна за поддържане, тъй като нямате много ограничения. В допълнение, рибата е отличен източник на омега-3 мастни киселини, като е отговорна за намаляването на холестерола в кръвта, но и за подобряване на кръвообращението, пише click.ro
Закуска: 2 филийки пълнозърнесто брашно, препечен хляб и чаша черно кафе, без мляко или захар
Обяд: 200 г варена риба, на пара, печена или на скара, сезонна салата
Снек: натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: салата от ендивия, звънец, моцарела и нискомаслен сос от кисело мляко и подправки на вкус
Закуска: 2 филийки пълнозърнест тост, чаша кефир или черно кафе без мляко или захар
Снек: плод (без банани или грозде)
Обяд: 200 г риба на скара, салата от краставици с нискомаслен сос от кисело мляко
Вечеря: 150 г прясно диетично сирене, варено яйце, доматена салата
Закуска: 2 филийки пълнозърнест тост, чаша кефир или черно кафе без мляко или захар
Снек: 200 г разбито мляко
Обяд: малка консерва тон в доматен сос, порция варени сладки картофи
Вечеря: доматена салата с обезмаслено сирене
Закуска: 2 филийки пълнозърнест тост, чаша кефир или черно кафе без мляко или захар
Снек: малко натурално кисело мляко
Обяд: 200 г риба на скара, приготвена на пара или печена, салата от зеленчуци (моркови и целина)
Закуска: 2 филийки пълнозърнест тост, чаша кефир или черно кафе без мляко или захар
Обяд: 200 г риба на скара, приготвена на пара или печена, сезонна салата
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: сурови зеленчуци и нискомаслено извара
Закуска: 2 филийки пълнозърнест тост, чаша кефир или черно кафе без мляко или захар
Снек: плод по ваш избор (без банани или грозде)
Обяд: 200 г риба на скара или на фурна, салата от ендивия
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: сурови зеленчуци и нискомаслено извара
Закуска: 2 филийки пълнозърнест тост, чаша кефир или черно кафе без мляко или захар
Обяд: кутия тон в собствен сок, два малки варени сладки картофа
Снек: натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: сезонна салата с две супени лъжици обезмаслено сирене