Отслабнете бързо с диетични шейкове
Диетичните шейкове се рекламират от много производители като най-доброто чудно лекарство, когато става въпрос за „отслабване“. Те трябва не само да накарат находките да паднат за нула време, но също така да бъдат лесни за използване и да заменят ежедневните основни ястия. В зависимост от продукта те съдържат съставки като соев протеин или млечен протеин, различни витамини и минерали. Но наистина ли отслабването работи с тези шейкове и ако да, какво трябва да се има предвид?
Диетичните шейкове съдържат и така работи приложението
Диетичните шейкове обещават онова, за което мечтаят толкова много хора по света: Отслабнете ефективно за кратко време, без да се налага да правите много. В зависимост от продукта, те трябва или да заменят отделни ястия, или дори всички те един ден с намален прием на калории от максимум 1000 калории - около половината от средната дневна нужда.
Много отзиви на ентусиазирани потребители в Интернет показват, че това може да работи, но има и критични гласове. Например, този преглед на Yokebe показва, че не всеки диетичен шейк е в състояние да контролира чувството на глад, въпреки че много производители обещават точно това.
Съставките на диетичния шейк влияят върху чувството на глад и успеха на диетичната мярка. Те по същество съдържат:
- Млечен протеин и/или соев протеин
- Витамини като В1 и В12
- Минерали като желязо и магнезий
- Въглехидрати и мазнини
Диетичните шейкове могат да бъдат закупени като прах, който се разтваря във вода или мляко. След това получената вискозна маса просто се пие вместо хранене. От друга страна, диетичните шейкове също могат да бъдат закупени в готов вид на съответна допълнителна цена.
За кого са диетичните шейкове и всеки може да ги използва?
Диетичните шейкове са подходящи за физически здрави хора, които искат активно да променят нещо във фигурата си. Вкусовете варират от ягода до ванилия - като цяло шейковете са сладки, понякога изкуствени. Особено полезни са хората с наднормено тегло, за които преминаването към диетични шейкове може да предизвика първоначална искра.
Всеки, който използва диетични шейкове като мярка за отслабване, се възползва от две основни предимства:
- Работата е проста и няма какво да се има предвид
- Много тегло може да бъде загубено много бързо
Тъй като шейковете заменят храненията за деня и се консумират само максимум 1000 калории, тялото е принудено да изгори съществуващите резерви.
Това понякога може да стигне до точката, поради което този метод не е правилният подход за хора с хронично заболяване като диабет. Също така трябва да се внимава, ако общото физическо благосъстояние страда при използване на диетични шейкове, тъй като това може да бъде причинено от скрито метаболитно заболяване.
Тези неща трябва да се имат предвид при закупуване на диетичен шейк
Ако решите да си купите диетични шейкове, трябва да помислите за няколко неща. По принцип успехът на диетата зависи или спада с качеството на използвания продукт. Спестяването в този момент бързо дава своето влияние под формата на неуспехи - и най-скъпият продукт не е автоматично и най-добрият.
Като цяло всеки диетичен шейк е различен - някои изобщо не съдържат захар, други съдържат много от нея или производни като мед. Евтините шейкове също могат да съдържат вредни добавки.
За следната информация за съставките е необходима бдителност:
- захар
- Масла
- химия
Диетичният шейк не трябва да съдържа захар и, ако е възможно, максимум десет процента мед. По-ниските масла или царевичното или соевото масло са абсолютно забранени. Магарешкият или слънчогледовото масло е по-добро, особено след като те съдържат и ценни омега-3 мазнини.
Още едно забраняване на диетичния шейк: твърде много химически съставки. Идеалният шейк трябва да бъде възможно най-естествен - например, има алтернативи на изкуствените подсладители като използването на растението стевия.
Дългосрочната загуба на тегло изисква значителна промяна в поведението
В заключение може да се каже, че диетичните шейкове са добър начин да отслабнете много за кратък период от време - но такива продукти също не могат да направят магия.
Това е особено вярно, когато те не са в състояние в достатъчна степен да премахнат чувството на глад, защото тогава се изисква строга дисциплина.
Диетичните шейкове не трябва да се бъркат с протеиновите шейкове - и двамата обикновено са близо един до друг на рафта. Целевите групи обаче са различни, тъй като протеиновият шейк не е заместител на храненето и е предназначен да подпомага изграждането на мускули след тренировка. Нито трябва да ви засища, нито да поддържа диета.
Ключова дума спорт: Без това и установяването на здравословен начин на живот няма диета - поне не, ако всичко е дългосрочно и страшният йо-йо ефект трябва да се избягва.