Отслабнете бързо - просто спрете да ядете Всички отговори

ядете

Можете, разбира се, да постите една седмица, така че не яжте нищо, има допълнителни добавки за и след седмицата спортувайте много и се храните здравословно (без сладкиши, бърза храна, малки сосове и т.н.), тогава трябва да сте отслабнали за един месец.

Не забравяйте предварително да обсъдите това с Вашия лекар.

по-скоро яжте само достатъчно, докато се наситите и предимно яжте салати, постно месо и плодове

Единственото нещо, което можете да направите, за да се приготвите бързо, е да увеличите изгарянето на мазнини чрез джогинг и тренировки. Пийте 2-3 литра вода (вода! Без захарна сода и други подобни. Ако е сладка, разредете 100% плодов сок с много вода), постно месо като пуйка и пиле, вместо колбас пуешка наденица или сьомга шунка (постно свинско месо) и риба. 5 порции плодове и зеленчуци на ден (1 порция = колкото се побира в едната ръка)