Отслабнете бързо Последствия и опасности Отслабване и хармония
Възможно ли е да отслабнете бързо? Резолюциите в началото на годината? Забравена. Време е да играете йо-йо? Нашата воля също. Май е, а лятото е точно зад ъгъла. Как да загубите тези няколко излишни килограма за кратко време ? Нека да проучим възможностите, последиците и опасностите от прекалено бързото отслабване.
Можем ли да отслабнем бързо (и трайно) ?
Няма чудо диета и друг перлимпин на прах, който да гарантира, че можете бързо да отслабнете. Има обаче популярни методи, като нискокалорични, високобелтъчни, дисоциирани диети или други диети на базата на супа и др. Въпреки това, ако имате тегло, за да отслабнете, е възможно да следвате драстична диета, но е за предпочитане да промените някои навици:
- Хранете се по-здравословно: по-малко захари, по-малко нишесте, повече зеленчуци и плодове
- Намалете вашите порции
- Движете се повече (вървете, бягайте и се изкачвайте по стълбите, вместо да се качвате с асансьора)
- Пийте повече вода и намаляване консумация на алкохол
Съотношението между съхраняваните и изразходваните калории трябва да бъде обърнато във ваша полза и спрямо вашето мъниче "наднормено тегло". Повечето диети, които обещават бързо отслабване, имат това общо: те са с ниско съдържание на калории, не са балансирани, осигуряват бързо връщане към първоначалното тегло. За да намерите линията бързо и трайно, е необходимо да действате върху причините за напълняването и последствията от него. Независимо дали го признаваме или не, да се справим само с него не е малка (!) Задача и професионално проследяване и персонализирано увеличават шансовете за успех.
Отслабнете бързо: Последствията
- Поява на стрии. Кожата губи своята еластичност, рискува да се "напука".
- Кожа разтегнат (стомах, седалище и т.н. ...)
- Тъпа кожа, отслабени нокти и коса в случай на диети, на които не се придава достатъчно значение балансирано хранене.
- Йойо ефектът. Колкото по-бързо се губи теглото, толкова по-бързо се възвръща. След лишаване от загуба на тегло, тялото ви автоматично ще започне да съхранява приема на храна, ако не сте внимателни. Гладът е най-лошият враг на слабостта.
- Настроението. Всъщност лишаването от храна обикновено води до спад в морала и търпението.