Отслабнете бързо Попитайте Mutti-Forum
Опитвам се да се отърва от няколко килограма и търся метод как да отслабна бързо и най-вече здравословно.
Имате ли опит с "Size Zero"?
В момента е модерно, но наистина помага?
Колко време ще трябва да практикувам, за да сваля 6-7 килограма?
Ако видите успех с вас, бих искал да го изпробвам.
бързо и здравословно не вървят добре заедно. Ако искате да отслабнете успешно и здравословно, обърнете внимание на това, което ядете. Определете консумацията на калории (базална скорост на метаболизма + активност) и живейте по съответния начин. Разбира се, малкото движение също не вреди.
Не знам "нулевия размер", който споменахте.
Редактиран от четвърт до седем на 18.06.2015 22:10:42
Сега го гуглих и не бих платил 299 евро регистрационна такса за него.
Спортните студиа също предлагат предложения, които са горе-долу по-евтини тук. Предлагат се промяна в диетата и съответните упражнения и след това зависи от вас да продължите да правите това сами след курса.
Определено бих се справил без „незаменимите“ хранителни добавки.
Съгласен съм четвърт до седем! Бързи и здрави не вървят заедно. Освен това мнозина изобщо не се чувстват комфортно с такава дефицитна диета. Ако отнеме малко повече време, рискът от йо-йо ефекта също е по-малък.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да помислите как можете да промените трайно диетата си, така че да можете да останете с желаното тегло. В комбинация с упражнения (нещо, което също ви харесва малко) това със сигурност ще успее!
Пожелавам ти успех
Дайте си малко повече време да отслабнете.Много по-важно е да отслабвате постепенно и не много бързо. Така че не съм фен на онлайн доставчиците, които предлагат упражнения и предписват хранителен план. Тогава също свалих няколко килограма. Въпреки че имах проблеми, докато работех на *** връзката беше премахната ***, хранейки се здравословно, след известно време това изчезна. Затова ви предлагам да спортувате много. Така че джогинг, колоездене или кънки, в зависимост от това, което ви харесва. А що се отнася до храненето, спазвайте правилото да се храните сутрин като цар, като селянин по обяд и като шут вечер. Удряйте сутрин, яжте средно количество по обяд и само много малко вечер и не твърде късно вечер. Уверете се, че не консумирате твърде много въглехидрати и тогава ще се получи.
Ще кръстоса пръсти за теб
Това ще бъде ли реклама?
Едва ли нещо, което е "тенденция", е нещо добро.
Като правило е добре само за добро въведение в йо-йо ефекта.
Защо хората се нуждаят от "диета", за да отслабнат бързо с 6 килограма?
Хранете се по-малко, движите се правилно, оставяте захар, алкохол и животински мазнини и се храните добре.
Нищо повече не се случва с диета.
Без значение кой.
Ако искате да запазите тежестта, можете да го направите, без да броите с кантара.
Два килограма повече = стъпка за кратко за няколко дни.
Остава все по-голям проблем:
постоянно ниско съдържание на въглехидрати
или по-добре, както вече споменахме, изчислете базалния метаболизъм и живейте по съответния начин,
евентуално диета Брижит - това е 1000 до 1200 Kcal (може да се променя и в зависимост от основния метаболизъм) - но балансирана.
Редактиран от афина на 25.08.2015 г. 12:37:25
| Цитат (MelisaB, 25 август 2015 г.) |
| Яжте като шут вечер. |
Това означава просяк.
Бързата лента никога не работи!
Важно е да се храните разумно и да спортувате редовно. Ако направите това, можете да свалите между 1 и 1,5 килограма на месец. Но тогава наистина ги няма. Без йо-йо ефект.
Бързото отслабване никога не е добро, защото това обикновено означава бързо напълняване отново.
Ако искате да отслабнете, трябва и да спортувате.Освен храненето, упражненията са най-важното.
Отслабването винаги трябва да се случва в дългосрочен план, не е възможно много в краткосрочен план, просто губите вода и мазнините остават. Ако след това спрете да тренирате за една седмица, водата се връща и вие се връщате към изходното си тегло.
В момента също се подготвям за Коледа от гледна точка на хранителните технологии, което означава, че трябва да минат два килограма ум, за да мога да захапя коледната гъска без гузна съвест и вкусен сладолед след това да бъде изяден с радост. Предпочитам да го направя предварително, иначе ще броя калории за празниците и не искам това.
Моята рецепта е много индивидуална за мен, след 16 ч. Не ям нищо, просто пия вода и имам протеинова напитка за вечеря. Разбира се, игнорирам и сладките изкушения през деня. Спортът не ми работи, но много неща, които задвижват двигателя с вътрешно горене, вървят по време на домакинска работа. Дори правя гимнастика за белене и почистване на картофи. Изглежда глупаво, но никой не гледа. Ако работи до Коледа е добре, не работи, няма значение, тогава просто ще сменя размера на гащите си.
Всяка сутрин правя 50 лицеви наклона и ситупи. Какво правиш за фигурата си?
Нося широки дрехи и се дърпам в корема
Мога да се съглася само с предшествениците си: По-добре е да промените диетата си в дългосрочен план. След това отнема малко повече време, за да отслабнете, но няма да напълнеете отново толкова бързо и ще избегнете йо-йо ефекта. Също така не съм запознат с гореспоменатата програма, но ако тя показва, че всички можем да живеем здравословно, само ако се свием до нула, тогава силно не бих я препоръчал. Не смятам, че това е желателно или здравословно.
Трудно е да бъдеш бърз и здрав, това, което можеш да препоръчаш, е едноседмичен детокс, в който ядеш само зеленчукови смутита.
тогава ядете така, че да сте с около 300kcal под дневната си консумация.
можете просто да потърсите нещо в Google за лечението.
Все още съм млад, но научих, че в живота няма преки пътища!
Така че 500гр на седмица са добре Ако не сте спортували предварително, трябва да започнете бавно. Т.е. да приемем 500g/седмица.
Бил:
7000/500 = 14 седмици (т.е. 3,5 месеца)
Трябва да се каже, че разбира се ще изградите и мускулна маса, т.е. няма да отслабнете толкова бързо или дори може да почувствате плюс в даден момент. Оттук и моят СЪВЕТ. Измервайте степента на проблемните зони ежеседмично (за предпочитане петък сутрин (през уикендите е по-трудно да бъдете дисциплинирани). И е важно да не изневерявате. Винаги се опитвайте да измервате в едно и също състояние. Така че не дърпайте стомаха си и т.н.
Яжте:
Разбира се, вие сте склонни да ядете малко. Съветвам ви да закусите, да обядвате добре и да хапнете нещо постно вечер. Времето няма значение. Много зеленчуци и плодове са важни. Чрез добро хранене и редовни упражнения (3-4 на седмица) бързо ще почувствате (след 2-3 седмици), че сте по-здрави и също така ще се подобрите!
Ако имате някакви въпроси, попитайте
Никога не бих препоръчал отслабване бързо и в спазъм. Това рядко работи, защото йо-йо ефектът настъпва отново бързо
Size Zero е просто дете. Извинете, но просто направете малко упражнения и яжте добре и бъдете добри. Съотношението между упражненията и храненето е 20 до 80%.
Малки съвети: Яжте много зелени зеленчуци или зелени шейкове с напр. Краставиците или спанакът са чудесни изгарящи мазнини
Никога не разбирам защо винаги трябва да се бърза с подобни въпроси. Какво говори срещу това в дългосрочен план с опитите да отслабнете? Не сте сложили х килограма за един месец, така че защо да губите всичко за един месец?
Всеки знае как да го направи, поне теоретично, но все пак искате изход от някъде за малко жертви и усилия. Съжалявам, но не съществува.
Здравей!
Мога да препоръчам само „периодично гладуване“! Сам постигнах добри резултати с него. Интернет е пълен с информация за него. Като алтернатива можете да ми пишете
LG
„С най-разпространения метод пропускате закуската.“
Много зле.
„С най-разпространения метод пропускате закуската.“
Много зле.
Избягвайте въглехидратите (тестени изделия, хляб, бисквити), яжте много протеини, зеленчуци и плодове и спортувайте на издръжливост два пъти седмично (т.е. джогинг, колело или разходка). Правя това от години и съм много доволен от себе си.
Има ли още съвети. Бих могъл да ги използвам .: /
Всяка сутрин правя 50 лицеви наклона и ситупи. Какво правиш за фигурата си?
Нося широки дрехи и се дърпам в корема
Хихи, добре. Може да е моя.?
Просто прочетете моя коментар по-горе от 2015 г. и трябваше да поклатя глава на себе си.
Толкова много се промени оттогава и възгледът ми за храненето и упражненията се промени напълно.
Резултатът е с 12 килограма по-малко за шест месеца и е подходящ като маратонка на 70-годишна възраст.
Ако наистина искате и носите със себе си необходимата мотивация, също не е трудно.
Мисля, че ключът е да го искате сами. Не бива да ви убеждават другите да отслабнете или да живеете по-здравословно. Ако вие сами не искате това или не смятате, че е толкова важно, тогава не е достатъчно, ако другите се опитват да ви убедят.
Всеки знае как да го направи, но само малцина искат да положат усилия.
Поздравления за загубата на тегло!
Като изпитател на много краш диети, трябва да кажа, че най-големият проблем винаги беше ефектът на жожо и че в един момент просто ми омръзна от него.
В краткосрочен план, разбира се, винаги имах много успехи, но за съжаление те си отидоха толкова бързо, колкото дойдоха или стана по-лошо от преди.
Честен съм, достатъчно често съм бил на дъното и исках да се откажа, докато не се натъкна на треньора Сесил, неговите съвети и опит ми помогнаха да отслабна повече, отколкото при всяка краш диета и да запазя това тегло без никакви проблеми, без да ограничавам напълно храната си.
Мога само да ви препоръчам неговата програма, това беше най-добрата инвестиция за мен, защото усещането за комфорт във вашето тяло е просто неописуемо.
Можете също да го потърсите в Google, той редовно показва напредъка на своите участници и това е просто невероятно.
За онези, които са уморени от всички катастрофални диети и ефекта от жожо, наистина бих препоръчал да се даде шанс на програмата: *** Връзката е премахната ***
Надявам се да мога да помогна на единия или на другия от вас
LG Сара
Като изпитател на много краш диети, трябва да кажа, че най-големият проблем винаги беше ефектът на жожо и че в един момент просто ми омръзна от него.
В краткосрочен план, разбира се, винаги имах много успехи, но за съжаление те си отидоха толкова бързо, колкото дойдоха или стана по-лошо от преди.
Честен съм, достатъчно често съм бил на дъното и исках да се откажа, докато не се натъкна на треньора Сесил, неговите съвети и опит ми помогнаха да отслабна повече, отколкото при всяка краш диета и да запазя това тегло без никакви проблеми, без да ограничавам напълно храната си.
Мога само да ви препоръчам неговата програма, това беше най-добрата инвестиция за мен, защото усещането за комфорт във вашето тяло е просто неописуемо.
Можете също да го потърсите в Google, той редовно показва напредъка на своите участници и това е просто невероятно.
За онези, които са уморени от всички катастрофални диети и ефектът на жожо, наистина бих препоръчал да се даде шанс на програмата: *** Връзката е премахната ***
Надявам се да мога да помогна на единия или на другия от вас
LG Сара
Съгласен съм с Идун.
Преди около 2 седмици постнах почти 2 дни, но това се дължи на определени обстоятелства. След това свалих 1,3 килограма. След 2 дни нормална храна, която обикновено не печеля, бях с повече килограми, отколкото в началото на гладуването.
Сега правя f3/4, който ми дава 100 грама загуба всеки ден, отнема повече време, но е по-ефективен.
FdH, не мога да се справя толкова добре, но скъсах правилното нещо, върви много добре.
Отмяна на вечерята и всичко е страхотно! . с изключение на факта, че вечерта трудно мога да разглеждам рецепти със снимки или видеоклипове.
Редактиран от Теса_ на 17.06.2020 г. 21:33:55
Безплатен бюлетин
Поща от мама: Всяка седмица 5-те най-добри съвета по имейл!
Регистрирайте се за нашия безплатен бюлетин, който се чете от над 148 000 души:
Като благодарност, нашето ръководство за петна се предлага безплатно като PDF - и малък подарък за изненада 🎁!