Отслабнете бързо Мъжете отслабват по-лесно от жените

Време за четене: Минута Мъжете всъщност губят тези излишни килограми по-лесно от жените. Процентът на мускулите в женското тяло е генетично по-нисък, но процентът на телесните мазнини е по-голям.

Отслабвайте бързо: Мъжете отслабват по-лесно от жените

Мъжете могат да ядат повече
При преобладаващо заседнала работа без големи физически натоварвания мъжете се нуждаят средно с 500 калории повече на ден от жените. Това е изчислено от Германското общество по хранене (DGE). Това означава, че мъж със същото телесно тегло може да яде повече от жена, без да качва излишни килограми. Това улеснява бързо отслабването на силния пол.

Отслабнете бързо: Биологичните факти се броят
Според "Национално проучване на потреблението II" биологичните факти се отразяват и в хранителните навици: Мъжете не само ядат повече, но и консумират повече месо, мляко и млечни продукти. В замяна жените разчитат на повече плодове. Наблюдения, направени от учените при деца. Така че не става въпрос за възпитание.

Отслабнете бързо: Изборът на храна
Следователно жените прибягват повече до растителни и по-малко до храни на животински произход. В края на краищата, поради по-ниския си разход на енергия, те се нуждаят от повече богати на хранителни вещества храни с по-малко калории. Преди всичко е препоръчително винаги да избирате продукта с по-ниско съдържание на мазнини, когато имате съмнения. Според Германското общество по хранене това означава например, че те оставят маслената сардина с 34 грама мазнини на 100 грама риба и предпочитат да използват пържената херинга. Тъй като има само 14 грама мазнини на 100 грама риба.

PS: Управлението на качеството е важно за нас!

Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):

---