Отслабнете бързо - Коментар j; промени живота ми

По-рано гледах малко видеоклиповете в YouTube и попаднах на един от тях, кръвта ми само се обърна. Видео от медицински специалист, обясняващо как бързо да отслабнете (като пример за нискокалорична диета от 1500 след това 900 след това 600 калории на ден!).

живота

Така че, разбира се, като правите този тип диета ще загубите бързо! (Разбира се, ако сте жена на средна възраст, вашият BMR вероятно е между 1300 и 1500 калории. Говоря за ЖИВОТНАТА енергия, от която тялото ви се нуждае, за да функционира, а не за допълнителната енергия, която тялото ви трябва да функционира. Ще ви трябва ако работите/спортувате/заведете децата си на училище или отидете пеша на вашия пазар и т.н.).

Но каква реакция тогава ... всъщност има няколко:

1 - По-бавен метаболизъм, защото тялото ви ще премине в режим "оцеляване", за да използва възможно най-малко калории, дори в покой. Малко по малко тялото ви вече няма да консумира 1300 калории в покой, а 1100, 1000 и т.н.

2- Неизбежно наддаване на тегло, тъй като този вид лишения е несъстоятелен в средносрочен план (и следователно опустошителен йойо ефект за тялото и ума). Не вие ​​сте неспособни/не желаете или каквото и да е друго, но тези диети са несъстоятелни и драматично опасни.