Отслабнете бързо и здравословно с чудо диета
Отслабнете бързо и здравословно с чудо диета. Имате право да консумирате алкохол и сладкиши!
Искате ли да отслабнете за относително кратко време, без това да има последици за здравето ви? Трябва да научите повече за плана за отслабване на Розмари Конли, който не само ще ви помогне да постигнете талията на осите, за която винаги сте мечтали, но и ще го прави, без да ви подлага на мъчения като глад.
Коя е Розмари Конли?
Розмари Конли придоби известност в света на фитнеса и храненето през 80-те години, когато стартира „Пълна диета за бедра и тазобедрена става“. Понастоящем Розмари ръководи национална мрежа от фитнес клубове в Америка, включваща над 2000 курса седмично, посещавани от над 80 000 активни членове.
Какво включва диетата Розмари Конли?
За разлика от повечето диети, тази диета се основава не само на ограничителна диета, но и на нейната корелация с интензивни сесии на физическа активност. Не диета ще ви гладува, но включва само ядене на храни с ниско съдържание на мазнини. Следователно „невероятният план за отслабване“ на Розмари се основава на контролиране на броя на консумираните калории от тези, които искат да отслабнат.
Диетичният специалист не се ограничава да налага диета на последователите на плана си за отслабване, а информативните дискусии, свързани с храненето, което предлага, са свързани с 45 минути спорт. Розмари твърди, че предложеният от нея план за отслабване е подходящ за всички форми на тялото и размери, така че е подходящ и за мъже. Въпреки това, повечето от "новаците" в клубовете му са жени.
Какво можете да ядете по време на диетата
Диетата, изисквана от този план за отслабване, включва храни с ниско съдържание на мазнини, които имат нисък гликемичен индекс. Единствените храни, които имат повече от 5% мазнини и все още могат да се ядат по време на тази диета, са рибите, консервирани в масло и овесени ядки. Други препоръчителни храни са ориз басмати, тестени изделия, картофи, пълнозърнест хляб и зърнени храни с високо съдържание на фибри. Що се отнася до разрешените от тази диета течности, можете да консумирате неограничени количества кафе, чай и диетични напитки.
През първите две седмици от диетата ще можете да консумирате 1200 калории, както следва: 200 калории закуска, 300 калории обяд и 400 калории вечеря, придружени от две закуски по 50 калории всяка. От третата седмица дневната дажба се увеличава до 1400 калории и ще ви бъде позволено да консумирате алкохолна напитка и десерт на ден.
Как работи планът за отслабване на Розмари Конли
Първите две седмици от диетата са по-строги, така че резултатите ще бъдат невероятни! Внезапното намаляване на броя на калориите, свързано с интензивни упражнения, ще ви помогне да отслабнете видимо. Жертвите намаляват след този период и вашите ограничения няма да включват алкохол и десерти. Разбира се, усилията за спортуване трябва да продължат, ако искате да останете.
Диетолози и лекари, които са изучавали тази диета, твърдят, че тя е невероятно здравословна и ефективна и нейните последователи не могат да се оплакват от нейната строгост или получените резултати: за 90% от тези, които са я опитвали, тя е дала резултати и 33% от тях са загубили 5% от първоначалната си телесна маса!