Отслабнете бързо 9010 High Water Energy, хранете се здраво и здравословно

Основни познания за енергията и бързото отслабване, част 4

Енергия и защо поглъщаме храна ?

Нашата природа е изцяло свързана с енергията. В училище опознаваме определени форми на енергия и как да ги опишем. Същите правила важат за хората и как се хранят, докато ги учим в училище. Ако приемаме твърде много енергия, това се отразява в наднорменото тегло и застрашаваме здравето си. Ако искаме да се храним здравословно, да отслабнем бързо, да се отървем от общите си заболявания, не трябва да добавяме твърде много енергия към тялото си. Преди всичко не трябва да му даваме несмилаема храна, защото той не може да я метаболизира и я съхранява под формата на мазнини.

Форми на енергия

Енергията може да приема много форми едновременно. Познаваме кинетична, потенциална, химическа или електрическа енергия. В класическата механика енергията на системата е нейната способност да върши работа. Повечето хора в нашата култура могат да се свържат с нея. Нуждаем се от енергия, за да можем да работим с нещо и точно тази енергия поемаме отвън чрез храната си. Твърдата и течна храна играе важна, но в никакъв случай не единствената роля. Ние абсорбираме светлината и много други вещества през кожата си и не на последно място кислорода чрез дишането си. От химическа гледна точка ние превръщаме тези вещества в нашата човешка система и по този начин генерираме форми на енергия, които са ни необходими, за да оцелеем. Тази система за производство на енергия е сложен процес от различни процеси, които са оптимално координирани.

Отслабнете бързо - ключът към мечтаното тегло

Изборът на правилната форма на енергия е ключов. Нека се придържаме към нашата твърда и течна храна, което е най-интересното, когато говорим за хранене. Ако сложният процес на хранене е нарушен само на едно място, необходимата енергия вече не може да бъде получена. Може дори да черпим енергия в нашата система с диетата на бутилки.

Добър пример е дъвченето. Ето защо посветих собствения си пост на дъвченето, дъвченето правилно. Дори ако ядем здравословна храна, ако не я дъвчем правилно и не започнем предварително храносмилане, тя вече не може да се метаболизира правилно. Така че може да бъде, че храната, която по природа има висока енергийна стойност за нас, ни осигурява само много малко енергия.

Когато разбрах, че енергията, която ни осигурява храната, е най-важният критерий за здравословно хранене, измислих прости критерии за оценка на храната си.

Оценявам храната си по тези критерии повече от 20 години и оттогава, чрез внимателност и разбиране, бавно преминах към храни, които отговарят на тези критерии. Според тези критерии можем лесно да преценим храната си, като използваме сетивата си и наблюдаваме и разбираме знаците на тялото и ума си. Това е едно от най-важните основни упражнения, не само при промяна на диетата ми, но като цяло, когато искам да променя нещата в живота си.

И още едно малко предизвикателство 😉

Преди да промените нещо в диетата или поведението си, за да може да искате да отслабнете бързо, първо трябва да спазите това. Просто напишете как се чувствате след хранене в продължение на една седмица.

Енергични ли сте или уморени?
Жаден ли си?
Почувствайте стомаха/червата си в часовете след хранене
... просто запишете всичко, което чувствате
... и продължавайте да се питате "Това ли искам?"

Правилното отношение и разбиране са основата за промяна на нещо и постигане на цели като бързо отслабване или набиране на повече енергия. Колкото по-близо живеем или в нашата природа, толкова повече такава храна все още приемаме. През 20-те си години подхранване от природата стигнах до следните заключения.

Но не се притеснявайте, за да се възползвате от предимствата на здравословната диета с високо съдържание на вода 90/10, не е нужно да преобръщате целия си живот и да се премествате в последния ъгъл на нашата цивилизация. Дори и малки стъпки са достатъчни, за да изчезнат често срещаните болести на цивилизацията, да отслабнете бързо или просто да получите по-добра основна форма. В нашата 4-седмична програма ще ви покажа първите и най-важни стъпки.