Отслабнете без разочарование - 4-пътен план за отслабване
Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и без въглехидрати - отслабнете трайно и здравословно
Отслабнете без разочарование
Изправени сте пред най-голямото си предизвикателство днес, точно сега и докато четете тази статия, изглежда осъзнавате, че трябва да промените нещо!
Да, направих го! И вие също можете! С моя прост 4-начин план за отслабване Убеден съм, че и вие ще достигнете желаното тегло. Тези 4 начина са с мен вече 3 години, това е моята история, с която свалих 9 кг за 6 месеца (стъпка 2 + 3) и още 8 кг за 25 дни (стъпка 4).
Ще ви придружа в новия ви живот и ще ви покажа 4-те начина/стъпки, с които най-накрая успешно и трайно ще намалите килограмите си (и телесните мазнини). В зависимост от настоящото си изходно тегло, ще сваляте по няколко килограма на месец. И да, ще трябва да се справите без много. Няма да ви разказвам приказка, че можете да ядете всичко и да не се налага да ходите без нищо. Вече сте го направили по този начин и до днес - знаете резултата. Викам истината тук, безмилостно и понякога болезнено, но това ще помогне. Помогна ми да бъда честен със себе си и да се изправя пред истината. Това беше единственият начин да взема решението си да отслабна и да започна новия си живот.
С моя план обаче едва ли ще забележите нещо от този отказ, не става въпрос за брутална диета. Моята концепция започва в главата ви и отсега нататък тя ще ви придружава горе-долу през целия ви живот. Вие определяте своето темпо и желаното изпълнение, колкото повече воля и дисциплина проявите, толкова по-бързо ще можете да се насладите на успехите си. Най-важното обаче е, че ще запазите желаното тегло без йо-йо ефект. Винаги когато напълнеете отново, бързо ще го разпознаете и ще му противодействате с вашия план.
За съжаление не мога и не бих искал да ви дам гаранция. Това е моята концепция, с която загубих много килограми и която все още използвам успешно почти всеки ден. Не мога да ви обещая дали ще ви свърши работа, всеки човек е различен, всеки има своя воля и свои понякога луди навици. Искате да научите повече за мен, кой съм и как е бил пътят ми? Имам го под това Стъпка 1 - решение Написано.
Отслабнете без разочарование и глад - ето краткото обяснение:
1. Трябва да вземете решението си и да го искате на 100% -> Етап 1
2. Вие избирате im стъпка 2 най-лесният за вас метод (4/2/1 или 5/1/1). Това е началният сигнал за вашата диета. Отсега нататък ще започнете да намалявате въглехидратите (бавно и стъпка по стъпка)
3. Направете моите 11 прости трика (стъпка 2) и много бързо ще загубите килограмите си
4. Какво можете да ядете или да не ядете? Придържайте се към препоръчаните от мен храни (категория 1) и намалете храните от категория 2. Поглезете се с храни от категория 3 за 1-2 дни и вземете мамят ден (но не прекалявайте). Избягвайте храните от категория 4 (убийци на реално отслабване).
5. Има ли реални забрани? Да, за съжаление има 2 реални забрани: а) Вече няма въглехидрати (прочетете повече тук) Б) Храната от категория 4 трябва да се избягва, те са ви напълняли.
6. Поддържайте мотивацията си, бъдете дисциплинирани.
7. Водете хранителен дневник и записвайте дневното си тегло и обиколка на талията.
Започнете сега, тук е 4-начин план за отслабване