Отслабнете без глад ᐅ опит; Тест - Бенджамин Олтман

Успешно с коучинг продукти

Кой не знае това? Знаете, че искате да отслабнете или може дори да се наложи да отслабнете по лекарски съвет, но не искате да се откажете от нищо и със сигурност да не гладувате. Отначало смятате, че това не е възможно, защото отслабването означава и да се прави без. С програмата на Бенджамин Олтман загубата на тегло най-накрая е възможна, без да сте гладни.

Какво ви предлага този курс:

Обяснение на концепцията за отслабване без глад
Ръководство за кандидатстване
Повече от 100 вкусни рецепти и вегетариански алтернативи
12-дневен график с предложения за закуска, обяд и вечеря
Съвети и трикове как да избегнете апетита за храна
Свързани връзки

Кой е авторът Бенджамин Олтман?

Бенджамин Олтман е на 29 години. С програмата за отслабване без глад той е обработил собствения си опит и би искал да сподели своя успех с другите и да им даде възможност да отслабнат без проблеми, точно като него. Бенджамин Олтман свали 30 кг само за 5 месеца.

Според собствените му думи той никога не е трябвало да гладува или да ходи без нищо. В началото на програмата той тежеше 120 кг и беше висок 178 см. В крайна сметка той тежал само 89 кг. Вече беше изпълнил 5 диети без успех.

Съдържание на отслабване без глад

В първата стъпка за отслабване без глад трябва да се присъедините към компетентната Facebook група със 130 000 членове, която с многобройни членове дава мотивация и сила отново и отново. Тя е и контактната точка за много въпроси. Това е голям плюс в сравнение с други програми или тренировки във фитнеса.

Програмата изглежда по следния начин: Сутрин можете да закусите каквото пожелаете, при което трябва да се изравни до количество от 300 грама. На обяд въглехидратите се намаляват, така че да не консумирате повече от 30 грама от тях на хранене. Порцията, която ядете, не трябва да бъде повече от 300 грама. Oltmann винаги дава на хората, които искат да отслабнат, върха да използва малки чинии и малки прибори за хранене, защото това помага да се почувствате сити по-бързо. Вечерята трябва да съдържа по-малко от 10 грама въглехидрати и не повече от 300 грама.

15 минути преди всяко хранене трябва да пиете между 300 и 500 мл вода. Между храненията трябва да има почивка от 4-5 часа, през която нищо не се яде. Много е важно да пиете между 2 и 3 литра вода на ден, защото тялото изгаря допълнително 100 калории на литър. Закуската не трябва да се яде до половин час след ставане, тъй като това предотвратява йо-йо ефекта, който се активира чрез гладуване през нощта. Ако имате пристъп на глад, можете да пиете между 1 и 3 чаши кафе или чай без захар на ден. Трябва да се претеглите през първия ден от програмата и след това на всеки седем дни по едно и също време

Със сигурност се чудите какво можете да ядете, защото това означава, че не е нужно да ходите без нищо. Наистина можете да ядете всичко. По обяд и вечер, разбира се, трябва да намалите въглехидратите и също така да следите внимателно мазнините. Вечер, ако е възможно, не трябва да се ядат тестени изделия, плодове, картофи, ориз и хляб. Същото важи и за сладките. Точни инструкции, рецепти и хранителни стойности, както и упражнения могат да бъдат намерени в програмата.

Разходи и продължителност на отслабване без глад

Участниците в курса за отслабване без глад не поемат никакви рискове, тъй като Бенджамин Олтман гарантира на всички потребители, че ако не ви хареса програмата през първите 14 дни, ще си върнете парите. Електронната книга за програмата за отслабване без глад се предлага за ненадминатите € 24.90. Цената включва лична поддръжка и членство във вашата собствена Facebook група.

Потребителски опит при отслабване без глад

Много потребители, включително диетолози, са изучавали програмата „Отслабване без глад“. Програмата е оценена като добра от повечето, защото благодарение на хранителния план имате избор от над 100 рецепти, които се предлагат и като вегетариански или вегански опции.

Има фиксирана програма за период от 12 дни. Тази програма улеснява започването, така че след това можете да продължите програмата без много усилия.