Отслабнете без диети - XXY
Заглавието е развълнувано, разбира се. Но отслабването без диета е напълно възможно. Доколкото това ме засяга, Именно чрез спиране на диетите започнах да губя излишни килограми значително. Не съм диетолог, баща ми не е Дюкан и не съм ориентир по отношение на храната. Независимо от това бих искал да споделя с вас няколко съвета за загуба на заслужената торта след толкова години излишък !
Не съм активист за отслабване, да бъдем ясни. Точно обратното, нищо не ме прави по-щастлив от топъл кроасан, пълен с полусолено масло. Въпреки това, теглото е от голямо значение за трансвестита, тъй като мъжът и жената не съхраняват мазнини по един и същи начин. Така че, щом мъжът има тенденция да бъде кръгъл, ширината на раменете и корема му непоправимо разрушават преминаването, особено след като гърдите не се подуват. Или толкова малко.
Спрете диетата
Лично диетите никога не са ми помагали. Твърде много лишения, твърде много разочарование, да не говорим за хранителните дефицити, които могат да бъдат причинени от радикални методи като диетата на Дюкан. Не обичам плодове, мразя зеленчуците, така че влезте в главата си, че ще прекараме три месеца само в ядене на карфиол и клементини, това е невъзможно. Най-лошото е, че лишенията много често пораждат разочарование. И в този случай в крайна сметка напуквате и възвръщате повече, отколкото понякога, от първоначалното си тегло.
Първата стъпка е да спрете закуската между храненията. За да направите това, нищо не може да бъде по-просто: спрете да купувате бисквитки, сладкиши и други деликатеси, които правите много добре. В началото може да липсва, но ако няма такива в шкафовете, няма да бъдете обсебени. В най-лошия случай можете да компенсирате с плодове, които харесвате. Първоначално, веднага след като получих желание за тост на OVO Maltine посред нощ, щях да атакувам банан, за да прекратя жаждата. Да, бананът също е с високо съдържание на калории, но винаги е по-добър от разпространение на съмнителен състав !
Внимавайте какво пиете
Визуално това ви вдъхва увереност в кока-колата ?
Със същата идея, важно е да внимавате какво пиете. Пепси, Оазис и компания са пълни с калории, не ви уча на нищо. Но трябва да ги премахнете от ежедневието, това не помага. Същото е: ако сте пристрастени към тях, не ги изкоренявайте за една нощ. Добра идея е първо да преминете от Fanta към Fanta zero. Това вече ще намали съдържанието на калории (но има толкова много други боклуци в тези газирани напитки) ... В крайна сметка нищо като вода. В крайна сметка, за да добавите малко каприз, винаги можете да изберете Strawberry Volvic или 0% сиропи, но когато загубите навика да пиете тези захарни ужаси, това изобщо не се проваля, а напротив.