Отслабнете без диета - здравословно хранене в Щутгарт
Хранителна пирамида
Ако сте имали достатъчно диети, първо трябва да забравите всички диети. В хранителната пирамида е дадена препоръка в каква пропорция трябва да се яде храната. Основният фокус на хранителната пирамида на Германското общество по хранене е върху въглехидратите. Те формират основата на храненето и трябва да се консумират предимно под формата на пълнозърнести продукти. Има също много плодове, зеленчуци и маруля и постни протеини. Мазнините и захарта се ядат само в малки количества.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати има различна хранителна пирамида. В най-ниския регион има плодове, зеленчуци и салати. В допълнение, протеин под формата на постно месо, млечни продукти, риба и соя. Това са основните компоненти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Но въглехидратите и мазнините не се избягват напълно.
Яжте
Хранителната пирамида ни показва как да го направим. Ако сте имали достатъчно диети, първо трябва да забравите всички диети. В хранителната пирамида е дадена препоръка в каква пропорция трябва да се яде храната. Основният фокус в хранителната пирамида на Германското общество по хранене е върху въглехидратите. Те формират основата на храненето и трябва да се консумират предимно под формата на пълнозърнести продукти. Има също много плодове, зеленчуци и маруля и постни протеини. Мазнините и захарта се ядат само в малки количества.
Увеличение на водата
По-голямата част от хората се състоят от вода. Функциите на водата в тялото
1. Транспортни средства и разтворители
2. Регулира телесната температура
3. Химичен реагент
По правило човек не може да остане без вода повече от 3 дни. Пийте достатъчно?
Признаци за липса на вода могат да бъдат:
1. сухота в очите и устата
2. често главоболие
3. физическа слабост и бърза умора, затруднена концентрация
4-ти. запек
5. Урината е много концентрирана и тъмно жълта
6-то. жажда
7-ми. Електролитно разстройство
8-ми. Кожни гънки
Любопитни ли сте След това посетете Neuroaspis и вижте сами!
Вашият квалифициран диетолог
Ако имате някакви въпроси, моля, не се колебайте да се свържете с вашия съветник чрез формата за контакт или по телефона 0152/26408491 за изхвърляне.
Не чакай. Дойде времето. Вземете мерки сега и ми се обадете.
Мария Аргириаду
Ул. Дейдесхаймер 10
70499 Щутгарт