Отслабнете без диета Ами
Скъпи, бях на премиерата на книгата на новата работа на моята приятелка Никол Стаудингер, всичко следващо НЕ е обективно ... 😉
Познавате Никол от нейния трогателен пост за гости тук при нас, познавате я от получената книга за нейното заболяване от рак на гърдата „Да се откажеш от гърдите поради неудобство *“. Това беше последвано от нейната бестселър кралица за бърз ум * (за величествената контраатака) и изправена кралица * (за устойчивост). Така че сега нова работа, този път със заглавие: „Напълнявам, когато другите ядат! *“.
Ако някой знае как да комбинира лесните теми с трудните, то това е Никол Щаудингер и така тази книга не е само за тънки коремчета, но преди всичко за отношение към живота. Защото точно тук трябва да започнем, ако искаме да променим нещо.
Отслабнете без тайна рецепта
Тежка и лека - в истинския смисъл на думата. Книгата не само е по-тънка и лека от предишните й произведения, но и е отслабнала много. 30 килограма въпреки "7 милиона оправдания". И разбира се би било хубаво, ако в книгата има тайна рецепта за това как може да се направи, но, е ... за съжаление тя няма такава. Тя опита всичко ...
Опита този прах Almased (Vitalkotz ... ъ-ъ, Vitalkost) ... намери го толкова отвратителен, че веднага промени мнението си. Опита веганска диета - след опит със спагети карбонара, приготвен от юфка с тиквички с пушено тофу, това не беше и чашата й чай („Знам спагети карбонара. И нямаше такива!“).
Тя опита акупунктура, с капсули, които обещаваха бразилски пукнатина, но с комбиниране на храна („Отслабвате само защото сосът сам по себе си не е добър вкус“) - не помогна срещу вечерните чипове на дивана!
Освен това Никол ЛАЙДЕР няма непоносимост. За съжаление, защото я кара да харесва ВСИЧКО. Преди тя можеше да изключи поне морски дарове, джинджифил и копър - но тъй като някой й сервира копър, хвърлен в масло, сега и тя за съжаление харесва това.
Отслабнете? Всички знаем как да го направим!
И така, как можете да отслабнете, когато осъзнаете, че има по-важни неща в живота, но че здравето ви сега страда от килограмите, които не искат да отстъпят? Хммм.
Всъщност е толкова просто, колкото се очаква: Яжте по-малко, по-здравословно. И още спорт.
Много просто изчисление. Всички знаят това. И все пак е толкова трудно да се приложи. Защото и в Никол, както при толкова много хора, има двама души. При нея това е фрау Сат и фрау глад.
Фрау Сат й нашепва, че има много по-хубави дрехи за слабите хора. Г-жа Глад вдъхва „О, животът е твърде кратък, за да се наказва“ в другото ухо. Все още мога да започна утре ...
За нея се отнася както за всеки друг човек по света: Ако искате да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. И: копелето трябва да бъде победено. Краткосрочните диети не помагат, трябва изобщо да се преосмисли.
Как Никол Щаудингер свали 30 килограма
Не искам да предвиждам цялата книга в този момент, точно толкова: Никол сега го прави така, че да спортува ежедневно (миналата сряда може да е имала кратко време, половин минута може би дори да се забавлява). Тя се нуждае от тази рутина, която не оставя оправдания.
След ставане тя отива на своя батут. Точка. Като миенето на зъбите и вземането на душ. Не е спорно. Гадината, казва тя, по това време все още е спала. Затова тя пълзи от леглото в своя спортен свят - и когато копелето се събуди, отдавна я няма. Измамени! Едва тогава тя подготвя децата си за училище ...
И тя също има няколко вътрешни съвета, можем да разкрием един тук ... например, тя винаги има коктейлни домати със себе си. Тогава тя може да "хапе". Тя също го прави. Но домати.
И не е вярно, че Никол вече има размери на модела. Тя дори не иска да отиде там. Но след рак и симптоми на химио и менопауза, тъй като яйчниците й бяха премахнати, тя вече може просто да каже, че се чувства по-добре.
Тялото й отново освобождава хормони на щастието, тя спи по-добре, кожата й е по-фина ... звучи почти твърде добре, за да е истина. Защото - и тя подчертава това много в новата си книга - често не гладът ни кара да ядем, а друга нужда, която не е удовлетворена. Жажда например. Или прегръдка.
От нас зависи да разберем от какво точно се нуждаем и дали това наистина е гладно.
Малки тайни трикове за отслабване
И не на последно място, може би нещо от моя собствен опит, защото миналото лято спортният ми сутиен изведнъж не ми пасна след ваканция. Беше само около няколко килограма, но си струваше за мен. Това, което ми помогна на връщане беше: вода. Не пийте сок или шприц или нещо друго с вкус, просто пийте вода, когато сте жадни.
В допълнение: Започнете всяко хранене със салата, тогава стомахът вече е малко пълен. Яжте бавно. Оставете закуски. Не вземайте огромния шницел, а по-скоро просто парче за вкус, но повече спанак. Просто оставете сладкиши и чипс - най-добре е първо да не ги купувате. И просто сложете сиренето върху черен хляб вместо багет. Усещането за пълнота трае много по-дълго!
Плюс движение! Със сигурност ще ти взема чорапите от втория етаж, скъпа. Също така всеки един човек ... и джогинг или друг вид спорт за съжаление също помага. Трябва да консумираме повече, отколкото консумираме ...
Това не е нищо ново, знам, но има траен ефект. И наистина може да се направи в ежедневието - без да гладувате. Защото гладът само поставя тялото в тревожно настроение. Той вярва: глад - и съхранява запасите от мазнини, вместо да ги изрязва. Настъпва добре познатият йо-йо ефект. Кой иска това?!?
Защото, както Никол вече казва: Можете да го видите отдалеч, ако сте огнени клиенти. Трябва да се включат малко удоволствие и радост от живота. Кебап за карнавал? Сигурен! И после обратно към черния хляб. Всичко е в комбинацията. И: главното е щастливо!
[* Всички партньорски връзки по-горе, така че получаваме малка комисионна, ако поръчате чрез връзките, благодаря!]