Отслабнете, без да се лишавате от предпочитаните храни

Публикувано от: д-р Николас Еврард (14 април 2016 г.)

Каквато и да е храната - карфиол, шоколад или меденки - важното е да знаете приблизително (и без, разбира се, че това се превръща в мания!) Калоричната плътност на всяка една, т.е. броят на калориите на 100 g.

Тази цифра зависи главно от съдържанието на мазнини в храната. Но тук количеството не винаги се римува с качество.

По този начин, храната с висока калорийна плътност не е задължително да е много засищаща и обратно. Това, че храната е с ниско съдържание на калории, не означава, че няма да запълни гладния стомах.

Идеалът, от който ще разберем, битието облагодетелстват онези, които подхранват тялото, но които нямат или имат малко запаси от мазнини.

---