Отслабнете, без да се лишавате от истината за диетите Диетата без диета
1 декември 2019 г.
Ами ако имате възможност да отслабнете, без да се лишавате от ядене ?
Какво е по-трудно, отколкото да се налага да се ограничавате от ядене, когато сте гладни ?
Днес ви е писнало от излишните ви килограми и сте решили да поемете тяхното премахване, но знаете ли, че диетите не са това, което мислите ?
Днес имаме възможност да отслабнем, без да се лишаваме от ядене, така че просто като ядем достатъчно, но за това трябва да знаете как да го направите.
Ами ако ви кажа, че можете да отслабнете, без да се лишавате, но нещо повече, дори можете да се забавлявате, като ядете? Вие ще повярвате ?
В тази статия:
- Диетите не работят за отслабване
- Отслабнете, без да се лишавате: не правете нищо с тялото си
- Не се подлагайте на диета, ако искате да отслабнете, без да се лишавате
1/Диетите не работят за отслабване
Обикновено, когато се мисли за отслабване, първото нещо, което ви идва на ум, е да се подложите на диета. Който казва диета, веднага ни казва в главата: „яжте по-малко“. Тоест ограничаване на калориите за отслабване.
Но това веднага ни кара да искаме по-малко и затова всички диети са скучни за спазване. Повечето диети играят на ограничаване на калориите, тоест на ядене на по-малко калории от това, което тялото ни консумира.
Например, ако в обикновен ден консумираме около 2500 калории от храната, диетата с ограничено количество калории може да се състои в това да ядем само 2000 калории на ден, вместо 2500. Разликата от 500 калории ще има значение. заедно трябва да отслабваме, по логика.
Само когато правим това, ние сме принудени да оспорваме това всеки ден, за да бъдем изправени пред глад всеки ден. Това ще рече, че всеки ден ще трябва да се борим срещу тялото си, за да не ядем, когато ни крещи: „Гладен съм ! "
Този вид диета работи известно време, докато тялото се адаптира. Тъй като съхранявахме в нашето ДНК информацията като когато все още бяхме в дните на лов и събиране и следователно бяхме в режим на оцеляване, тялото ни се погрижи да запази колкото се може повече калории за да може да оцелее.
И когато днес се опитваме да ограничим броя на калориите, които бихме могли да консумираме на ден, за да можем да отслабнем, тялото инстинктивно след известно време спира загубата на тегло или във всеки случай границата на максимум в амбиция за оцеляване.
Ето защо много изследвания като това на Мишел Десмърж, изследовател, специализиран в когнитивната неврология в INSERM, Националния институт по здравеопазване и медицински изследвания, показват, че диетите не работят. Всички диетични тестове се извършват само за период от 3 месеца. Ще ви кажем например: „Това е, което Бертран загуби в рамките на 3 месеца“, но никога след това, защото след 3 месеца тялото се опитва да ограничи загубата си на тегло ...
Не се стремете да отслабнете, а за по-добро здраве
Когато търсите да отслабнете, без да се лишавате, най-доброто е да не се опитвате да отслабнете, а по-скоро да се стремите да подобрите здравето си чрез по-добро хранене, като първо прегледате 3-те хранения за деня, но не и да имате диета за отслабване особено, но диета, която ни позволява да бъдем основно в по-добро здраве, което ще ни доведе до отслабване.
Благодарение на този вид амбиция, благодарение на този вид диета, ориентирана към здравето, ще можем да отслабнем, без да се лишаваме, но освен да имаме много по-добро здраве, тъй като днес има цял куп диети, които са изключително вредни за твоето здраве. Това ще рече товаима хора, които са отслабнали и са по-малко здрави отколкото когато са били с наднормено тегло защото диетата не е добра !
Когато използваме определени диети, които много често се рекламират по телевизията, диети, които също често използват чудодейни хапчета, за да ни отслабнат, диети, които например ще бъдат с високо съдържание на протеини и които в крайна сметка ще използват доста. много методи и съвети като тези, които изобщо не са насочени към здравето, което със сигурност може да ни накара да отслабнем малко и повече, но които особено ще навредят на здравето ни !
И така, какъв е смисълът в крайна сметка? Стремете се да отслабнете с методи, за които се казва, че са без усилие, но които са изключително вредни за нашето тяло ?
Защото още веднъж: „Само защото отслабвате, по-слаби сте, по-здрави сте. "