Отслабнете, без да правите диети! 5 древни техники за отслабване, премахване на котлен камък - Dieting Femina
The затлъстяване и наднормено тегло най-често се подчертава от сложни причини, които далеч надхвърлят нездравословното хранене и начин на живот, характеризиращ се с липса на упражнения. Скритите психични проблеми също могат да предотвратят това диетаd бъдете ефективни, поради което трябва да изпробвате методи, които могат да помогнат за отстраняването им, но в същото време - защото, както почти всичко, отслабване също решава наум - а отслабване да програмирате съзнанието си. Следното медитацияУпражненията са подходящи за всичко това.
НА медитация дръжте гръбнака си изправен под, така че седнете с кръстосани крака на ръба на матрак, твърда малка възглавница или йога тухла. Това позволява на вашия басейн да се наклони леко напред и да осигури идеална позиция за сядане. Но можете дори да седнете на стол с прав гръб. Поставете ръката си в скута си, поставете лявата си ръка на дясната длан, като върхът на палеца е в контакт. Помага да запалите свещ и да я изгорите на близко, безопасно място.
Медитация за отслабване
Отпуснете се, затворете очи, поемете дълбоко въздух няколко пъти, след което пуснете. Докато издишвате, представете си, че пускате всичко, което не искате и не се нуждаете отслабванеда се.
Това може да бъде например преяждане, разпенване поради самота, скука, щастие или вълнение, ядене на остатъци, оставени в чиниите на други членове на семейството, или ядене, когато имате храна пред себе си.
Отказване от лошите навици
Време е да се пуснеш наднормено теглосебе си, с когото не се чувствате достатъчно добре. Сякаш тялото ви носи по-голямо, по-тежко палто в този момент от живота ви. Представете си да излезете от него и да го сложите на въображаем стол срещу вас.
Сега си кажете да се откажете от тези стари, утвърдени хранителни и поведенчески навици и модели. Представете си всичките си стари, останали модели или всички препятствия, които блокират това, което искате тегло с всеки дъх напускате тялото, душата и духа си.