Отслабнете 7 кг по здравословен начин Можете да го направите с диетата!
Тази диета е разработена от Liz Vaccariello и се фокусира върху здравословен и бърз начин за отслабване. Само за 2 седмици могат да бъдат свалени до 7 килограма. Любопитен? След това разберете как!
Как да отслабнете с 7 килограма за 2 седмици
Основните насоки на тази диета са следните:
- 1600 калории трябва да се консумират ежедневно в общо четири хранения по 400 ккал всяко.
- Между храненията не трябва да има повече от 4 часа почивка.
- Важно е да пиете 2 литра вода на ден.
Какво е разрешено по време на диетата и какво трябва да се избягва?
Целта през първите 4 дни е стомахът вече да не е толкова подут. Поради това е важно да се сведе до минимум съдържанието на сол в храната или, ако е възможно, да се избягва изобщо солта. Също така трябва да се избягват преработени храни, въглехидрати (тестени изделия, хляб.), Газирани напитки и храни, които насърчават ферментацията в стомаха, като бобови растения, сурови зеленчуци или броколи.
Особено важно е тялото да консумира достатъчно течности. Най-добре е да приготвяте кана с два литра вода всяка сутрин и да я обогатявате с няколко филийки краставица, супена лъжица настърган джинджифил, сок от 3 изцедени лимона и шепа мента или мента. След това трябва да се държи на студено в хладилника и да се пие през деня.
Веднага след приключване на първите четири дни почистване е важно да се поддържа балансирана и разнообразна диета, без да се забравя дневната граница на калории (1600 калории).