Отслабнете 5 причини, поради които трябва да наддавате, въпреки че се храните здравословно
Диета, промяна на диетата и повече упражнения: Ако все пак не можете да отслабнете въпреки усилията си, това може да се дължи и на тези пет неща, за които не е задължително първо да мислите, когато отслабнете.
Има редица причини, поради които може да имате проблеми със загубата на тегло, които нямат нищо общо с диетата.
Това се потвърждава и от д-р. Холи Лофтън, директор на програмата за управление на теглото на Langone Health University, заяви пред портала Insider.
"Преживявам това много", обяснява тя. "Много пациенти всъщност знаят как да отслабнат и правят всичко възможно, за да работи. Въпреки здравословното хранене и многото упражнения, някои все още не губят тегло, а наддават."
Възможните причини са разнообразни и индивидуални - експертът д-р. Лофтън идентифицира пет възможни.
1. Лекарствата могат да бъдат виновни
Страничните ефекти на някои лекарства могат да доведат до напълняване. Това се отнася по-специално за антидепресантите и хормоналните препарати.
„Антидепресантите имат потенциал да наддават на тегло, ако се приемат повече от няколко месеца“, обяснява Лофтън.
Поради това експертът препоръчва да се прочете дали повишаването на теглото е посочено като възможен страничен ефект от приеманото лекарство.
„Говорете и с Вашия лекар. Вероятно има алтернативи, които може да не ви напълнят “, съветва тя.
Друго лекарство, което може да е отговорно за факта, че отслабването просто не работи: противозачатъчните хапчета.
Тъй като хапчетата имат относително ниски нива на хормони, вероятността от наддаване на тегло е малка, но все пак има.
Други видове контрацепция обаче могат да имат много по-силно въздействие: „Тримесечната инжекция е често срещана причина моите пациенти да напълняват“, казва Лофтън.
2. Генетиката ви затруднява
Лофтън Бентонт каза, че въпреки че генетиката може да доведе до напълняване или проблеми с отслабването, няма алтернатива на това.
„Погрешно мислим:„ Майка ми беше дебела, баща ми дебел; Само ми е писано, не мога да направя нищо ", каза експертът.
„Ранната превенция може да помогне в такива случаи. За да не напълнеят, точно тези хора трябва да гарантират, че начинът им на живот е възможно най-активен. "
Галерия със снимки: 15 съвета за повече упражнения в ежедневието