Отслабнете 5 кг телесни мазнини за 9 дни - ето как работи; с; Студио Opgenoorth

Не, разбира се, не работи по този начин. Не може да върви по този начин.

opgenoorth

За да загубите 5 кг телесни мазнини, трябва да спестите или изгорите около 35 000 ккал. Това прави почти 4000 ккал на ден. Тъй като жената се нуждае средно от около 2000 ккал на ден, тогава тя не трябва да яде нищо и след това ще трябва да джогира около 4 часа (на ден).

От това просто изчисление се вижда, че това количество калории не може да бъде спестено или изгорено за толкова кратко време с никоя диета в света. При такава драстична загуба на тегло, в по-голямата си част, винаги става въпрос за загуба на вода и мускулна маса, която тялото изхвърля с толкова голям калориен дефицит.

Това води до значително влошаване на транспорта на кислород в тялото. Последиците от това често са намаляване на енергийните разходи, липса на енергия, проблеми със съня, проблеми в стомашно-чревната област и т.н.

Йо-йо ефектът и пълното недоволство са неизбежни.

Със здравословен метаболизъм, добър баланс между стрес и възстановяване (по време на тренировка и ежедневие), ние работим с дефицит от около 500 калории на ден. При тези обстоятелства е реалистично намаляване на телесните мазнини с 2 кг на месец. Така че спестете си парите на хапчета и прахове и не гладувайте.