Отслабнете 30-35 кг за 6-7 месеца (наднормено тегло)
Исках да ви попитам възможно ли е да отслабнете с 30-35 кг за 6-7 месеца (или по-бързо) и то без йо-йо ефект.
Също така ще се радвам да получа предложения от уебсайтове, предложения за таблети, диети и т.н.
НЕ съм анорексичен. (имате наднормено тегло)
Надявам се, че можете да ми помогнете, защото отдавна не се чувствам комфортно в тялото си.
Благодаря ви за всеки отговор.
5 отговора
Мисля, че това може да работи. 1 кг мазнина се състои от приблизително 7000 калории, основният метаболизъм е между 1500 и 2500 ккал в зависимост от човека. Ако спестите 500 от тях, ще загубите около 500 грама на седмица. Ако увеличите основния си метаболизъм с още 500 kcal, можете да загубите 1 kg седмично или 25 kg за 6 месеца.
Тук обаче се изисква систематичност и дисциплина, а медицинските съвети са повече от полезни.
Загубих 13 кг през последните три месеца с точно този подход, т.е.
По този начин 35 кг просто означава да увеличите отново основния метаболизъм или да намалите входа - т.е. храната - да намалите стойността. Лекарят трябва да отговори, когато цялото нещо вече не е здравословно.
Но не се плашете от термини като „йо-йо ефект“, защото той дори не съществува.