Отслабнете 3 страхотни причини да започнете скандинавското ходене - списание Biba

Колко удобно е ходенето с щеки? Не! Balèze? Да! Защото стълбовете не са за балансиране и почивка, а по-скоро за превишена скорост. Малка точка за предимствата на скандинавското ходене.

Принципът на скандинавското ходене е да се задвижвате с щеки, за да приемете продължително и ритъмно темпо, с интензивност, еквивалентна на тази на джогинг с умерено темпо. Изведнъж изгаряме 400 до 500 калории на час (срещу 280 при класическо ходене). И тъй като тренирате редовно, тялото ви използва запасите от мазнини за гориво. Така се разтапяме.

Благодарение на полюсите, ние използваме не само краката, но 80 до 90% от мускулите на тялото! Натискаме ръцете, обвиваме коремния колан, стягаме дупето: основните мускулни групи са постоянно активни. И докато се изправяме изправени, с изпъкнал торс и стегнати стомаси, имаме позата на кралица !

страхотни

Докато някои спортове подобряват вашата издръжливост, докато други подобряват вашата сила, гъвкавост, баланс или дори координация; Скандинавското ходене има предимството да развива ефективно всички тези качества !