Отслабнете; 2-дневна диета е достатъчна; •
Празник за пет дни, глад за два дни - двудневната диета е достатъчна и изглежда е новата тенденция.
Според „2-дневната диета е достатъчна“, както подсказва заглавието, 2 дни са достатъчни за постоянно и здравословно отслабване. Концепцията е проста: постиш два дни в седмицата, а в останалите пет можеш да ядеш нормално (здравословно) каквото искаш.
Целта е да се облекчи натискът и негативното усещане, че не ви е позволено да ядете нещо и произтичащия от него глад за него. Отслабвайте, без да се жертвате, без постоянна промяна, само със съзнателна диета!
Книгата „2 дни диета е достатъчна“ от Dr.Dr. Майкъл Деспегел дава по-подробна информация за диетата!
Ето как работи диетата
През двата диетични дни са разрешени максимум 600 калории под формата на млечни продукти, протеини и добри въглехидрати. "Добрите" въглехидрати се съдържат в много видове плодове и зеленчуци.
Диетичният план изглежда така. На ден се допускат максимум 900 мл мляко, 4 порции зеленчуци, 1 порция плодове, поне 2 литра вода, както и неподсладен чай, зеленчуков бульон и диетични напитки.
Но дори и с плодове трябва да се ограничите значително в тези дни. Порциите плодове се състоят от определено количество различни плодове:
Пример А: 1 ябълка, 7 горски плода, 1 парче ананас и 1/4 папая
Пример Б: 1/2 грейпфрут, 1/4 манго, 1/2 банан
Пример В: 2 киви, 12 череши, 6 личи
И също така по отношение на зеленчуците, книгата уточнява колко точно домати с много зелен фасул, резени краставици, ленти червен пипер и цветни цветя могат да се ядат.
Няма значение в кой ден от седмицата постиш. Трябва да са само същите дни, тъй като редовният ритъм и навик правят постоянството по-лесно и по-ефективно.
Това упражнение е важно и необходимо както в диетичните дни, така и в останалите 5 дни, изглежда точно толкова ясно, колкото и фактът, че човек не трябва да се тъпче с ненужни захарни и калорични бомби в не-гладуващите дни.