Отслабнете 20-те най-големи диетични лъжи - FOCUS Online

Забеляза грешка?

най-големи

С няколко прости трика килограмите трябва просто да паднат. Пийте студена вода преди ядене, избягвайте захарта, обръщайте внимание на гликс индекса или яжте ензими - но вътрешните съвети често се оказват замаяни.

Мнозина мечтаят за тази мечта: най-накрая да постигнете идеалното тегло без усилия, без да се отказвате, само с няколко малки промени в поведението. Или още по-добре: станете тънки през нощта, т.е. докато спите или просто пропускайте хранене на ден, яжте протеини или ниско съдържание на въглехидрати, изпотявайте се прекомерно в сауната и бързо свалете много килограми. Броят на съветите за отслабване се увеличава почти толкова бързо, колкото любовните дръжки, които растат отново по корема и бедрата след насилие. Защото въпреки всички диетични трикове, германците никога не са били толкова дебели. По-специално мъжете се увеличиха значително през последните години. Около две трети от тях тежат твърде много.

Сюзан Клаус, професор по хранене и енергиен метаболизъм в Университета в Потсдам, обяснява причините: „Консумираме прекалено много, храната ни е с висока енергийна плътност и не се упражняваме достатъчно.“ Следователно диетичните съвети са много популярни. Но повечето от тях са пълни глупости.