Отслабнете 2 килограма на седмица без усилие - Dieting Femina

Ако диетадата, която искате да поставите на научна основа, тогава най-добрият избор е ГИ диета, което е по-ниско и по-високо храни с гликемичен индексet по възможно най-оптималния начин. Не е усилие диетастава въпрос само за храна глюкоза-трябва да обърнете внимание на съдържанието му и можете да ядете колкото искате.

Късото храни с гликемичен индекс консумацията му ще намали апетита ви и ще се почувствате по-сити по-рано - въпреки че може да ядете по-малко, отколкото сте свикнали. Освен това, ако кръвна захарако всичко е наред, настроението ви ще бъде по-добро, защото лошото настроение е твърде ниско или твърде високо кръвна захар причини.

Малък час по химия

НА гликемичен индекс - GI - с прости думи изразява колко бързо дадена храна се усвоява от тялото ви и колко бързо се вдига кръвна захаредет. Горивото на вашата организация, a глюкоза - това е глюкоза - тя се състои от съдържанието на нишесте и въглехидрати в консумираната храна. Стига до клетките, където или е достатъчно веднага - защото имате нужда - или се съхранява.

---