Отслабнете 15 кг за 15 дни с този план за отслабване
Натоварените ни графици често ни изтощават и ни гладуват до такава степен, че почти винаги забравяме да се храним бавно и внимателно.
Тогава започваме да се храним импулсивно и в резултат се оказваме с няколко излишни килограма, често с наднормено тегло.
Натоварените графици, които следваме, ни улесняват и затрудняват да спрем до най-близкия MacDonald и да вземем бургер, вместо да се приберем и да си хапнем здравословно. Ами ако ви кажа, че имам амбициозен план за отслабване, който обещава да ви спести до 15 килограма за 15 дни?.
Диетичният план се прави за 5 дни, но трябва да повторите рутината 3 пъти. Трябва да спазвате тази диета не повече от 15 дни.
Докато четете диетичния план, може да ви е трудно да се справите с лишаването от големи ястия, но не е така. Тази диета включва хляб, месо, зеленчуци, плодове и млечни продукти и т.н. Което го прави обратното: доста здравословно е и се яде лесно.
ЗАКУСКА винаги е един и същ за 15 дни:
- 1 чаша кафе или чай (без захар или други подсладители)
- 1 хляб препечен хляб,
- 1 ябълка, праскова, круша, пъпеш ИЛИ диня (НО НИКОГА БАНАНА ИЛИ ГРОЗДЕ)
ДЕН 1:
Обяд: 1 варено яйце, 1 ябълка с 500 мл мляко ИЛИ кисело мляко
Вечерям: 2 питки препечен хляб със 100 г сирене с ниско съдържание на мазнини, 1 краставица и 2 домата.
Ден 2:
Обяд: 1 варено яйце, 1 ябълка ИЛИ праскова с 500 мл мляко ИЛИ кисело мляко
Вечерям: 1 блат препечен хляб с домат, 125 готвено говеждо месо, 1 ябълка и 1 чаша чай (без захар или други подсладители).
Ден 3:
Обяд: 1 варено яйце с 500 мл мляко ИЛИ кисело мляко, 2 краставици, 1 ябълка и сок (без захар или друг подсладител)