Отслабнете 10 килограма за 13 дни с датската диета! Това включва много ограничения, но резултатите са

Диетата ще продължи 13 дни.
Ще ядете само 3 пъти на ден, всеки път по едно и също време. Препоръчва се закуска преди 09:00, обяд между 12:00 и 14:00 и вечеря между 17:00 и 18:00.
В никакъв случай няма да замените или добавите продукти в предварително установения хранителен план.
Няма да консумирате алкохолни напитки, сладкиши или други закуски.
Няма да използвате сол или подправки в храната.
Ще пиете поне 2 литра вода на ден.
Няма да ядете пържени храни.
Ако завършите диетата, ще можете да я възобновите едва след 2 години.
След завършване на диетата калорийният прием трябва постепенно да се увеличава.
Препоръчително е да приемате витамини, за да предотвратите възможни дефицити.

Датска диета - хранителен план

Закуска: чаша кафе със захарно кубче;

Обяд: 2 варени яйца (твърди), 400 г спанак и домат;

Вечеря: 200 г телешки стек и маруля с олио и лимонов сок;

Закуска: чаша кафе със захарно кубче;

Обяд: 250 г шунка и натурално кисело мляко;

Вечеря: 200 г телешки стек и маруля с олио и лимонов сок;

Закуска: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб;

Обяд: 2 варени яйца (твърди), парче шунка и маруля;

Вечеря: варена целина, домат и плод;

Закуска: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб;

Обяд: 200 мл портокалов сок и натурално кисело мляко;

Вечеря: варено яйце, морков (настърган) и 250 г извара;

Обяд: 200 г варена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло;

Вечеря: настърган целина и 200 г телешки стек;

Закуска: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб;

Обяд: 2 варени яйца (твърди) и настърган морков;

Вечеря: половин пиле (варено) и салата с олио и лимонов сок;

Закуска: неподсладен чай;

Обяд: нищо освен вода;

Вечеря: 200 г агнешка пържола и ябълка;

Закуска: чаша кафе със захарно кубче;

Обяд: 2 варени яйца (твърди), 400 г спанак и домат;

Вечеря: 200 г телешка пържола и салата с олио и лимонов сок;

Закуска: чаша кафе със захарно кубче;

Обяд: 250 г шунка и натурално кисело мляко;

Вечеря: 200 г телешка пържола и салата с олио и лимонов сок;

Закуска: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб;

Обяд: 2 варени яйца (твърди), парче шунка и маруля;

Вечеря: варена целина, домат и пресен плод;

Закуска: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб;

Обяд: 200 мл портокалов сок и натурално кисело мляко;

Вечеря: варено яйце (твърдо), настърган морков и 250 г извара;

Обяд: 200 г треска с лимонов сок и супена лъжица масло;

Вечеря: 250 г телешка пържола и настърган целина;

Закуска: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб;

Обяд: 2 варени яйца (твърди) и настърган морков;

Вечеря: 250 г пилешко и маруля с олио и лимонов сок;
Датска диета - възможни опасности

Тази диета предлага това, което повечето от нас търсят: бързи резултати за много кратко време! Трябва обаче да имаме предвид, че подобна диета може да застраши здравето ни, като се има предвид, че тя съдържа балансирана диета. Така че, ако се осмелите да спазвате датската диета, добре е да знаете, че през 13-те дни можете да изпитате слабост и умора, липса на концентрация или нервност поради много ниския брой калории, които ще се консумират (600 на ден). . Също така, диетичният план на датската диета няма да донесе на тялото нужните хранителни вещества, за да функционира оптимално.

Внимателен! Тази диета може да повлияе на имунната система, така че не се препоръчва за пациенти, които се възстановяват.

---