Отслабнах с 5 килограма за 7 дни - постно или дебело
Казвам се Годеану Ирина, на 19 години съм, 1.65 и 57 кг. Бях човек, който не се интересуваше много от начина, по който изглежда (въпреки че бях дебел в сравнение с колегите), стига да поддържах нормалното си тегло. Но трябваше да се подложа на диета, защото бях с наднормено тегло. Ако спазвате стриктно диетата, ще имате минус 10 килограма за две седмици.Задържах го 7 дни и свалих 5 кг.! На ден губи около половин килограм (разрешени са само 3 хранения, без закуски). Диетата може да продължи между 7 и 14 дни.
Основни правила:
1. заменете захарта с мед
2. пшеничните трици се консумират ежедневно
3. Пийте поне 2 литра течност на ден
4. консумацията на сол се намалява
5. Избягвайте алкохола
6. след 18 часа се консумират само течности
7. Дъвчете добре храната, преди да я погълнете
8. броят на храненията няма да бъде намален
9. консумирайте чайове (за предпочитане зелени)
10. Избягвайте ситуации на стрес и напрежение
11. лягане ще бъде преди 22.00
12. не яжте нищо на бягане, а само на масата.
През първия ден от диетата приемайте чаена лъжичка шокова тинктура на гладно (15 минути преди вечеря). На следващия ден вземете две чаени лъжички, след това вземете допълнителна чаена лъжичка на ден до 7 чаени лъжички.
Закуска
(всеки ден едни и същи)
кафе/чай и половин грейпфрут.
Първи ден
Обяд: постно телешко, пилешко или рибно, доматена салата
Вечеря: доматена салата, грейпфрут/пъпеш
Вторият ден
Обяд: неограничени салати и кафе/чай
Вечеря: 1 кисело мляко
Третият ден
Обяд: сос от риба тон, грейпфрут/пъпеш
Вечеря: 1 грил с пилешки гърди, маруля, кафе/чай
Четвъртият ден
Обяд: 2 яйца, 100 г извара, чаша бульон, кафе/чай
Вечеря: купа мляко и зърнени храни, чай/чай
Петият ден
Обяд: всякакъв вид сухо сирене и парче препечен хляб
Вечеря: риба и маруля
6-ия ден
Обяд: плодова салата, кафе/чай
Вечеря: пиле (без кожа), доматена салата, грейпфрут/диня и кафе/чай
Седмият ден
Обяд: студено/люто пиле, доматена салата, грейпфрут, кафе/чай
Вечеря: постно телешко месо, салата асорти и кафе
Въпреки че това е драстична диета, с амбиция и воля може да се запази. Запазих го само 7 дни и свалих 6 кг.