Отслабнах с 16 кг за благотворителност ”- постно или дебело
Първо малко контекст - минаха почти 13 години, откакто преминах етапа на нормо-тежести. По различни причини, от живот в Америка и отдаване на специфични изкушения, до липсата на спорт (поддържах няколко месеца в годината програма за фитнес/басейн/аква гимнастика) и, да не забравяме, йо-йо програми за отслабване. Миналата есен бях наистина уплашен, започнах да имам проблеми с движението, боли ме цялото тяло, знаех, че ме боли - или стигнах до извода, че е неприемливо някой на 27 години да не може да се радва на живота и младостта.
Храната трябва да ме храни и да ми дава енергия, а не да ме държи по определен график и да ме прави самокритична.
2012 г. беше за мен година с много промени, на всички нива, година, в която преосмислих живота си и приоритетите си - и едва през януари 2013 г. взех решението, че отслабването ще бъде част от живота ми. Прегърнах го като момент, когато започвам наистина да се грижа за себе си и се заклех, че това няма да е травматично преживяване. Но начало за целия ми живот оттук насетне, щастлив, като мен.
Също така смених работата си с набиране на средства за Сдружение „Сърцето на децата“, което помага на деца със сърдечни заболявания, и казах, че процесът ми на отслабване ще бъде благотворителен - така че мотивацията ми е… по-голяма от мен. Ето как се роди моят блог - tealabeste.wordpress.com - в отговор на всичко, което се случва по отношение на начина на живот в Румъния. Аз интернализирах информация, диети, рецепти, спорт, тествах ги и реших кое е добро за мен. Избрах най-доброто за моя начин на живот, създадох философия около спорта, рутина, с която свиквам всеки ден, намерих вътрешна и външна сила.
Фокусирам се върху естествената храна - ядки, плодове, зеленчуци на пара/печени, салати, зеленчукови ястия. Често ги намирам в „замразените“ секции на супермаркетите или през лятото на пазара. Като цяло се опитвам да имам 3 хранения на ден (половин чиния зеленчуци, възможно най-малко въглехидрати, нула захар, месо веднъж на ден, максимум) и 2 закуски. Бих искал да кажа, че съм усъвършенствал механизма, но и при мен се случват грешки - но ги държа под контрол, планирам ги седмично и (вече) не споря за тях. Имам доста балансиран начин на живот, обичам да пия вода и чайове, а в края на седмицата и чаша алкохол.
Перфектното меню за мен е:
8.30 - омлет с лук и черен пипер, 1 филия хляб, маруля, поръсена с лимон
11 - ябълка и зелен чай
13 - пържен черен дроб с чесън (150 г, 1 супена лъжица масло, останала вода) + моркова салата с целина и цвекло
16.30 - 50 г ядки от всякакъв вид
В 20 ч., След като се върна от фитнеса - 1 чаша кефир, филия хляб със закуска/песто, парче сирене и зеленчуци - салата или соте
Пост или мазнини: Какво ви определи да изложите в блога си ежедневните предизвикателства в борбата с излишни килограми?
Чай Василеску: Хареса ми идеята да се фокусирам върху психологическата страна на отслабването, а не само върху физиологичната. Избрах версията на блог, защото имах нужда от упражнението за катарзисно писане.
Пост или мазнини: Какви реакции получихте, когато отворите блога си?
Чай Василеску: Първоначално се страхувах от злонамерени реакции и коментари. И възможността никой да не прочете неинформираните ми мнения. Беше с главата надолу - намерихме хора, които са в същата борба като мен, съветваме се и се подкрепяме.
Пост или мазнини: Какво ще се случи с блога, след като достигнете 59 килограма?
Чай Василеску: Досега не съм мислил, но знам, че ще продължавам с добрата работа. И блогът ще изпълни целта си да съветва по всяко време, когато почувствам нужда.