Отслабнах с 15 кг за малко под три месеца
Ще ви кажа как го направих:
сутрин: напълно нормално: 1-2 рула с каквото съм искал (но без нутела или нещо подобно)
обяд: напълно нормално: каквато и да е паста или нещо подобно (но без макдоналдс или двойно сирене, пица или палачинки или нещо подобно)
вечер: НЯМА ОЩЕ ВЪГЛЕХИДРАТИ!
това е простият трик!
напр. маруля, домат-моцарела, риба, пиле, яйца и др.
ходих на фитнес 4-5 пъти седмично. всеки път, когато посещавам, правя 45 минути упражнения (изграждане на мускули, защото тренировката за издръжливост обикновено изгаря много мускули вместо мазнини) и 45 минути издръжливост (степер или бягаща пътека)
има наистина страхотни крака и супер пукнатина в спорта.
около веднъж седмично ям това, което искам, без лоша съвест, което е най-вече в неделя за мен mcdonalds и сладолед също са разрешени.
оставете всички хапчета, те са боклук! преди години си купих нутривар, абсолютна загуба на пари. това е най-здравословният и най-вече най-ефективният начин.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравей Анна
Е, ти се погрижи за отслабване, скъпа моя, бързо свали килограмите, поздравления за това.
В момента съм в пълна беда, бях с наднормено тегло през 2006 г. и след това започнах наблюдатели на тегло, което ми помогна много. След това направих почивка по време на бременността си и загубих още няколко килограма след раждането, т.е. около 25 килограма, винаги се колебае нагоре и надолу. Но сега спрях WW, защото групата вече не ме мотивира и напълно ми липсва амбицията. Много ми е мъчно за това, никога няма да отиде по-надолу. Имали ли сте някога толкова ниска фаза и как отново се мотивирахте?
Здравей Анна
Е, добре сте се погрижили за отслабване, скъпа, бързо отслабнахте, поздравления за това.
В момента съм в пълна беда, бях с наднормено тегло през 2006 г. и след това започнах наблюдатели на тегло, което ми помогна много. След това направих почивка по време на бременността си и загубих още няколко килограма след раждането, т.е. около 25 килограма, от време на време се колебае нагоре и надолу. Но сега спрях WW, защото групата вече не ме мотивира и напълно ми липсва амбицията. Много ми е мъчно за това, никога няма да отиде по-надолу. Имали ли сте някога такава ниска фаза и как се мотивирахте отново?
Все още не
TOI Toi Toi
Но много пъти съм чел, че трябва просто да продължите, в един момент това ще продължи.