Отслабнах, ядейки в определени часове - постно или дебело
Бях добре с 10 кг по-малко
Първата седмица беше тежка, но се получи, отслабнах с 10 кг. Какво съм направил? Ядох в определени часове (настроих часовника да звъни) 8:00, 9:00, 13:00 и 18:00 малко, но здравословно. В 8:00 пия сок от портокал, в 9:00 зърнени храни с обезмаслено мляко, в 13:00 храна, приготвена в малки количества и без нищо друго (хляб, сол) и в 18:00 кисело мляко с плодове. След тази седмица разбрах лошите навици от преди и разбрах, че съм много добре без 10 кг. Продължих да се храня в определени часове, дори ако бях в града по обяд, ядохме нещо: ябълка, кисело мляко, пръчка за отслабване (от Плафар), храненията в 8:00 и 18:00 оставаха идентични с тези от първата седмица, а останалите всеки ден ги приспособявах към нуждите на семейството. Ядях и така наречените забранени храни, но по време на хранене и в малки количества, за да не се чувствам измамен. Пих много вода и веднъж на ден по чаша зелен обезмаслен чай.
Съветвам дебелите хора да направят здравословна програма, която трябва стриктно да следват и когато резултатите започнат да се показват, те трябва да бъдат възнаградени с елемент от облеклото, подходящ за новата фигура.
Успех на тези, които планират да отслабнат, използвайки моята диета.
Можех, можеш и ти! Доверие!
Преглед на коментари (6)
Струва ми се пресилено да отслабна толкова за една седмица, малко е космат, ние сме реалисти, вие се борите месеци и давате само 3, максимум 4 килограма и тя казва, че давате 10 за седмица, minteeeeeee
@anusca може да отслабне, зависи от метаболизма на всички, отслабнах с 8 кг през първата седмица от диетата, с 2,5 кг през първия ден. Моля, не отправяйте подобни обвинения в бъдеще. Може би имате по-бавен метаболизъм или разстроен с много диети
не лъжи. на кг. много отслабват много наведнъж
Как можеш да кажеш, че Ануска е по-скоро като лъжлив човек. Пробвали ли сте този режим и не се е получило? или сте запазили режима на глад и изобщо не сте отслабнали, защото се знае, че той изобщо не помага! напротив, трябва да ядете малко и често, за да отслабнете, скъпи скъпи .
Здравейте, казвам се Гета и съм на 20 години и 84 kl, но знаете момичета k преди година бях 50 kl наддавам много на тегло благодарение на хляб и пържени картофи и много други ще опитам и ще го направя трябва ви само воля за това, ние ще успеем да ви целунем
Ям на всеки час и след 2 седмици можете да видите крайните резултати