Отслабнах 3
Има по-важна задача от това да възпитавате добре децата си. Това да се издигнеш.
Загубих само 3,5 кг мазнини. Не съм загубил мускулна маса. Не се дехидратирах
Преди Великден приключи второто издание на обучение в Revvolution. До преди година спортувах, за да мога да ям всичко и да не изглеждам грозно. Защото съм доста нацупен. Имах чиста диета, която спазва определени принципи, но не за отслабване, а от убеждението, че това е полезно за най-доброто функциониране на тялото ми. Но аз разбрах на собствената си кожа, че можете да сгрешите, като изглеждате правилно, еко, био, чрез комбинациите, които правите. Салата с авокадо, микс от семена, риба тон, маслини и олио може да съдържа толкова калории, колкото парче картофено пюре със пържола. Така че бъдете много внимателни. Препоръчвам консултация с диетолог.
По време на оценката затвърдих убеждението си, че отслабването е 80% диета и 20% упражнения. Загубих 3,5 кг по супер интелигентен начин. Тези 3,5 кг са мазнини. Не съм загубил мускули или вода. Напротив. Tanita, скалата за оценка, открива 20% тонизиране на мускулите и подобряване на хидратацията. Метаболитната възраст намалява до 22 години. Тази седмица съм на 38 години. ЕХА. Това наричам здравословно отслабване.
Персонализирано меню за работа
Получих, при поискване, персонализирано меню за работа. За първи път от 20 години поддържам публикациите си пълни и не ми омръзва, не се чувствам гладен, защото имам балансирано и разнообразно меню. В менюто имахме типични пролетни зеленчуци, зеленчуци, леща, нахут, растително мляко, пресни и дехидратирани плодове и семена. Научих се да пия вода правилно благодарение на приложение за телефон с хубаво напомняне ?.
Мускулна треска след всяка тренировка
Тренировките все още са изключително разнообразни. Не съм правил такова обучение от февруари. Което за мен е непоносимо, защото в абонаментите за фитнес има ключови моменти, когато мога да се откажа лесно и без угризения. В Revvolution потвърждението, че има различни упражнения всеки път, е фактът, че след всяка тренировка имам мускулна треска. Моето убеждение е, че този тип упражнения ускоряват метаболизма и по подразбиране изгарянето на мазнините. Така че насърчава загубата на тегло и тонизира мускулите.
След отслабване отново обличам тънки дрехи
Що се отнася до преоформянето на тялото, сега имам смелостта да нося дънки с цвят на сьомга, без да се чувствам комплексиран от бедрата си. Нося якета, защото вече не мога да стегна ръкавите си. Успявам да затворя копчетата на ризата си, затова активирах ризите в гардероба си. Влизам в полите отпреди две години и тениските вече не са изляти.
Описах подробно концепцията за Revvolution в първата статия, възприятието за нея и резултатите след първия месец. Връщам се с подробности за важността на хидратацията, особено в програмите за отслабване.