Отсега нататък се храня здравословно и отслабвам! "Това приложение ви помага - Mindcraft Stories
Последните дни от годината сливат идеи, мисли и планове, началото и завършват заедно. Това е времето от годината, когато си поставяме цели и решения за следващата година.
Много от нас биха искали да отслабнат, да спортуват повече, да живеят по-здравословно и балансирано. Още повече правете тези планове пред богата храна, пълна със салати с майонеза, сармали, мазни свинско пържоли, торти и сладкиши. „От следващата година ще се храня по-здравословно“, казваме си, докато слагаме още две сармали в чинията си.
Ако наистина искате да започнете да се храните по-здравословно през следващата година, приложението за хранене „made in Romania“ може да ви помогне със съвети, менюта за избор - с опции за вегетарианци - и прости и бързи рецепти за приготвяне.
DAHNA (Диета според здравословния хранителен подход) е приложение със съвети и препоръки за здравословно хранене, създадено от кардиолога Габриел Tatu-Chițoiu и съпругата му Даниела Tatu-Chițoiu. Заедно двамата съпрузи имат богат опит в лечението и профилактиката на сърдечно-съдови заболявания, които са водещата причина за смърт при румънците.
DAHNA се препоръчва като „асистент, който ви предизвиква да преоткриете връзката си с храната“. И наистина ни харесва идеята за виртуален асистент, квалифициран и компетентен, който да ни помогне да се храним по-здравословно. Защото бъдещето е и ще бъде цифрово.
Основната причина, поради която препоръчваме това приложение, е, че то е проектирано и замислено в съответствие с препоръките на специалисти по кардиология и престижни международни общества (Европейско кардиологично дружество, Европейска асоциация по превантивна кардиология, Американски колеж по кардиология и Американска сърдечна асоциация).
Приложението се основава на метаболитния профил на потребителя, въз основа на който той препоръчва менюта, адаптирани към неговите нужди. Поради тази причина, когато инсталирате приложението, ще трябва да попълните някои подходящи данни, за да установите метаболитния профил: пол, възраст, тегло, височина, както и начин на живот и ниво на фитнес и спорт.
Впоследствие приложението ще ви предложи менюта, които да избирате от над 200 прости и бързи рецепти. Потребителят може да избира рецепти с домашни птици, риба или напълно вегетариански. Хранителният принцип на препоръките на DAHNA е вдъхновен от средиземноморската диета - която много медицински изследвания показаха, че е една от най-здравословните в света.
Храните, включени в средиземноморската диета - и в менютата на DAHNA - поддържат сърдечно-съдовото и мозъчното здраве и ни помагат да живеем по-дълго и по-здравословно. В повече от 200 налични рецепти ще намерите вкусни и в същото време здравословни предложения - с много зеленчуци, ядки и фъстъци, зехтин, риба и постно месо.
След като изберете какво искате да ядете през следващата седмица от предложенията, направени от DAHNA, приложението автоматично конфигурира вашия списък със съставки, списък за пазаруване и количества, необходими за съставяне на менюта. С тази помощ ще можете да пазарувате със списъка, готов да закупите точно необходимите съставки, в правилните количества.
Това всъщност е новостта на това приложение - фактът, че „събира под един и същи чадър“ всички необходими стъпки за правилно и балансирано хранене, от избора на менюто до закупуването на съставките и съветите за бързо хранене.
Много е важно да се отбележи, че всички предложени рецепти се приготвят много бързо - най-„трудното“ отнема 30 минути за приготвяне на ястието. В свят, в който времето се превръща във все по-ценен ресурс, DAHNA може да ви помогне да се храните здравословно, без да се чувствате съкрушени.
Поради тези функции приложението може да бъде полезно за всички, които искат да отслабнат или да поддържат тегло, но също така и за тези, които искат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания чрез здравословна диета.
„DAHNA не е просто приложение, а по-скоро опит за промяна на манталитета и трансформиране на хранителните навици, които не са от полза за нас, в някои, които ни помагат да бъдем по-здрави и по-присъстващи в собствения си живот. Приложението е адресирано до всички, които искат подобна промяна и ние искаме тя да достигне до възможно най-много хора “, обясни Даниела Тату-Чишоу, съосновател и координатор на проекта DAHNA.
Здравословното хранене не трябва да бъде само инструмент за отслабване или поддържане на идеалното ни тегло, а начин на живот. Трябва да изберем да се храним по-здравословно всеки ден, а не само по време на ограничителна „диета“. Ако не изберем да следваме правилните диетични принципи всеки ден, резултатите, които искаме, ще бъдат трудно постижими и много трудни за поддържане.
Приложението може да се инсталира безплатно, за тези, които са любопитни да видят какво може да предложи. За да разкриете истинския си потенциал обаче, ще трябва да платите. Или, по-добре казано, предоставете данните за банковата си карта, защото има начален период, в който всички функции на приложението са безплатни. Ако ви харесва и ви е полезно да постигнете целите, поставени в началото на годината, запазете го и, надяваме се, го използвайте съвестно. Ако не, откажете се и потърсете друг „виртуален треньор“ по диета и начин на живот.